Quel genre de fruits n'a pas été créé par la nature - ils émerveillent tous les papilles et donnent de la joie. Le bon goût de certains peut être discuté très longtemps. Les fruits ont, en plus de leur goût, un certain nombre de propriétés utiles. Mais quels sont les fruits les plus sains ? Pour trouver la réponse, lisez le Top 5 des fruits et légumes les plus sains.
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Si vous n'êtes toujours pas sûr de l'utilité des fruits, nous vous présentons une vidéo sur les cinq fruits qui ont l'effet le plus bénéfique sur notre corps :
5. Kiwi
Le kiwi est le fruit de l'actinidia, originaire de Chine. Aujourd'hui, il est cultivé en Italie, en Espagne, en Grèce, au Japon, au Chili, aux États-Unis et dans d'autres pays, c'est pourquoi il est si populaire. Ce fruit est riche en potassium, vitamines B et vitamine C. Réduit le risque de cancer, de maladies cardiovasculaires, réduit le risque de caillots sanguins. Il est utilisé dans divers régimes alimentaires - il aide à brûler les graisses, ainsi qu'en cosmétologie - il maintient l'élasticité et la fermeté de la peau du visage.
4. Banane
La banane est l'une des plus anciennes cultures vivrières. En raison de sa composition riche, c'est un agent antioxydant et antidépresseur. Pour les personnes souffrant de troubles gastriques, c'est un fruit irremplaçable. Dans le sport, après ou pendant un entraînement intensif, il donne un bon apport énergétique et dynamise. De plus, les personnes qui cherchent à arrêter de fumer trouveront cela plus facile, car la banane aide à surmonter la carence en nicotine.
3. Pamplemousse
Il est riche en de nombreuses substances utiles et vitamines, telles que : B1, P, D, C et provitamine A. Il fait partie intégrante de presque tous les régimes alimentaires - il abaisse le taux de cholestérol grâce aux antioxydants. Plus la pulpe du pamplemousse est rouge, plus le taux de cholestérol dans le sang diminue. Avec une consommation régulière de pamplemousse, certains nutritionnistes promettent une perte de poids, à savoir 5 à 7 kg par mois. Il est également utile pour les personnes ayant une faible acidité du suc gastrique. Les principaux fournisseurs de fruits sont la Chine, les États-Unis et le Mexique.
2. Bleuets
Les myrtilles sont riches en glucides, potassium, calcium, phosphore, magnésium et vitamines C, B1, B6, PP. Réduit le risque de glaucome, cataracte, décollement de rétine. Le manganèse, qui fait partie de la baie, aidera à maintenir une excellente forme physique, car il joue un rôle important dans le métabolisme.
1. Pommes
Il était difficile de choisir quel fruit est le plus sain. Notre choix s'est porté sur une pomme en raison de sa popularité, de son prix abordable, de son coût et de ses propriétés utiles à la fois, sur lesquelles vous pouvez écrire beaucoup, beaucoup. Les pommes sont une source de vitamines A, E, C, B, ainsi que de cuivre, de potassium, de manganèse et de fer. Parmi les propriétés bénéfiques, nous soulignons les principales : elle renforce le système immunitaire (à l'aide de la vitamine C), les vaisseaux sanguins et le cœur, abaisse le taux de cholestérol (à l'aide de fibres solubles dans la peau), améliore l'appétit (augmente la production de suc gastrique). Les os contiennent de l'iode, mais il ne faut pas en abuser, car ils contiennent de l'acide cyanhydrique. On le trouve souvent parmi le régime des régimes.
