Mots-clés : la vie
Chaque matin commence-t-il de la même manière ? Se lever tôt, préparer le petit-déjeuner, promener le chien, emmener les enfants à l'école et aller au travail de mauvaise humeur - est-ce à propos de vous ? Ensuite, nous avons une excellente nouvelle : vous pouvez rendre chaque jour spécial et loin de l'ordinaire !
Dans cet article, nous vous parlerons de 10 façons d'améliorer votre journée. Faut-il les suivre pas à pas ? Bien sûr que non. Trouvez vos propres méthodes ou choisissez-en quelques-unes. L'essentiel est de prendre des mesures pour faire d'aujourd'hui un jour meilleur.
1. Ici et maintenant.
Au lieu de laisser vos pensées ailleurs, revenir au présent, en ce moment, en vous concentrant sur où vous êtes, ce que vous faites et avec qui vous êtes. Nous ne pouvons pas changer ce qui s'est déjà passé, et être obsédé par cela ne nous aide pas maintenant. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le présent, si quelque chose vous dérange, agissez, mais encore mieux, soyez simplement ici et maintenant et vivez comme si tout était maintenant. Parce que c'est.
2. Faites peu, mais faites-le bien.
Avez-vous une liste complète de choses à faire pour aujourd'hui ? le couper en deux. Vous n'êtes pas obligé de tout faire sur cette liste. Prenez quelques éléments sur votre liste et reportez-les à la semaine suivante. Faites-en moins (mais concentrez-vous sur ce qui est important - pas urgent) et vous serez moins stressé. Si vous raccourcissez votre liste et ne faites que la moitié de ce que vous voulez faire aujourd'hui, votre journée sera bien meilleure.
3. Obtenez une chose importante.
Comme nous l'avons dit au point précédent, faites moins, mais faites des choses plus importantes. Lorsque nous parlons d'importance, nous parlons de choses qui auront un impact énorme sur votre vie (personnelle ou professionnelle) à long terme. Voici pourquoi : si vous obtenez quelque chose d'important, quelque chose qui vous aidera à long terme (même si ce n'est qu'un pas vers une réalisation majeure, c'est important), vous vous sentirez bien ! Vous aurez un sentiment d'accomplissement. Cela rend la journée formidable.
4. Planifiez votre vie idéale.
A quoi ressemblerait votre vie si vous n'aviez pas de limites ? Il ne s'agit pas de vivre dans un McMansion ou de piloter des jets, mais de ce qui vous rendrait heureux. Bon coup : choisissez les 4-5 choses les plus importantes de votre vie et construisez votre vie idéale autour de ces choses, à l'exclusion de la plupart des autres si possible. Planifiez votre vie idéale, puis planifiez les premières étapes à franchir pour y arriver. Planifiez maintenant ces premières étapes au cours de la semaine prochaine, y compris aujourd'hui.
5. Débarrassez-vous des choses inutiles.
Même s'il ne s'agit que d'un petit espace, disons un tiroir ou une étagère, qui prend de la place dans votre vie, cela peut avoir un impact important sur votre humeur et votre niveau de bonheur. Lorsque quelque chose commence à se boucher, qu'il s'agisse d'une étagère de placard ou d'une pièce de rangement (et avouons-le, même ceux qui s'efforcent de rester propres et bien rangés font face à un encombrement inutile dans un appartement ou un lieu de travail), prenez quelques minutes pour ranger sur les étagères. Nettoyer votre bureau (au moins sur sa surface) peut être un excellent moyen de commencer la vie que vous souhaitez.
6. Allez vous promener.
Promenez-vous. Mouvement et marche à l'extérieur aura un grand impact sur votre journée. Et encore mieux : prenez quelques minutes pour profiter de la nature qui vous entoure lorsque vous partez en balade. Videz votre tête. Calmez-vous pendant la période chargée de votre journée. Pensez : « Quelle chance j'ai d'être en vie ! Dans quel monde merveilleux je vis ! Quelles perspectives et opportunités s'offrent à moi !
7. Focus sur 3 projets.
Nous avons déjà écrit à ce sujet, mais cela aura vraiment un effet impressionnant sur votre vie : sélectionnez uniquement vos trois projets les plus importants et se concentrer exclusivement sur eux. Concentrez-vous sur leur achèvement à l'exclusion de tous les autres projets. Fais-le aujourd'hui. Vous serez étonné de tout ce que vous accomplissez.
8. Écoutez de la musique.
"Lorsque nous percevons le rythme et la mélodie avec nos oreilles, notre humeur spirituelle change."
Aristote
Allumez la radio dans la voiture, écoutez de la musique sur le chemin du travail, laissez-la toujours être votre arrière-plan. La musique améliore l'humeur. Même au travail (que ce soit un bureau ennuyeux ou une usine bruyante), vous pouvez mettre de la musique légère et vous êtes heureux et les autres se sentent bien.
9. Regardez le lever ou le coucher du soleil.
Banal? Oui définitivement. Mais est-ce que ça marche ? Oui! Prenez le temps de profiter du coucher de soleil en rentrant chez vous aujourd'hui. Mmmmm. Ce sera merveilleux. Il se remplit juste de chaleur. Et les levers de soleil sont encore plus beaux !
10. Passez du temps avec les gens que vous aimez.
Même si vous n'avez pas de conjoint ni d'enfants, il y a probablement quelqu'un que vous appréciez. Prenez le temps de votre journée pour être avec eux au lieu de simplement regarder la télévision seul à la maison en mangeant de la pizza et en buvant du cola. Marchez avec vos proches, invitez à dîner, appelez, parlez. Cela vous remontera le moral et améliorera votre journée.
