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Relations entre un homme et une femme - un travail vraiment difficile, fait de hauts et de bas. Peu importe qu'ils viennent de commencer ou qu'ils durent depuis quelques années. Les mesures que vous prendrez détermineront si la relation sera solide ou non. Si vous avez connu de nombreuses déceptions amoureuses dans le passé, vous pouvez apprendre à établir des relations solides. Nous avons recueilli des conseils de psychologues qui vous aideront dans cette tâche.
Passer le plus de temps possible les uns avec les autres
Vous tombez amoureux, rencontrez, établissez un contact visuel, parlez. Si vous continuez à faire cela, vous pouvez prolonger votre amour pendant longtemps. Rappelez-vous la première fois que vous avez rencontré votre bien-aimé. Tout semblait nouveau et excitant, les promenades dans la ville, les longues conversations, les bisous, les câlins. Cependant, au fil du temps, ils ont commencé à passer de moins en moins de temps.
Souvent, les contacts en face à face sont remplacés par des SMS, des e-mails, des appels vidéo. messages "Je t'aime" - c'est bien, mais si vous passez peu de temps ensemble, alors votre partenaire se fêtera seul. Vous deviendrez de plus en plus éloignés l'un de l'autre. Les signaux émotionnels sont une partie importante d'une relation saine. Vous ne pouvez les envoyer qu'en personne. Il est donc important de passer le plus de temps possible ensemble.
Trouvez quelque chose qui vous intéressera de faire ensemble : passe-temps, cours de danse, sports, promenade quotidienne, thé du matin, regarder un film. Faire des choses ensemble est un bon moyen de renforcer la communication et de garder les choses intéressantes. Visitez un restaurant, un café, partez en excursion d'une journée.
Communiquer plus
bonne communication - engagement relations saines. Lorsque les personnes en couple ne parlent pas beaucoup, cela conduit à la séparation. La communication aide à faire face à toutes les difficultés. Parlez de vos sentiments et de vos problèmes. La plupart des gens ne passent pas assez de temps à réfléchir à ce qui est vraiment important dans une relation. Même si vous savez ce dont vous avez besoin, en parler peut être gênant, honteux et vulnérable. Mais regardez-le du point de vue de votre partenaire. Offrir du réconfort et de la compréhension à un être cher est un plaisir, pas un fardeau.
la communication fait partie intégrante de toute relation. Lorsque les gens communiquent, ils se sentent à l'aise pour exprimer leurs pensées, leurs peurs et leurs désirs. Cela renforce la confiance et renforce le lien entre vous.
Maintenir l'intimité physique
Toucher est un élément fondamental de l'existence humaine. Des études sur des nourrissons ont montré l'importance d'un contact doux et régulier pour le développement du cerveau. Le contact physique augmente le niveau d'ocytocine dans le corps. L'ocytocine est responsable du renforcement des relations et des attachements. Le sexe est une partie importante d'une relation entre un homme et une femme, mais cela ne devrait pas être la seule méthode d'intimité physique. Il suffit de se tenir la main, de s'étreindre, de s'embrasser.
Apprendre à donner et à recevoir
S'attendre à obtenir ce que vous voulez dans 100% des cas conduit à la déception. Des relations solides se construisent sur des compromis. Savoir ce qui est important pour votre partenaire contribue grandement à l'établissement de liens solides. Il est important pour un partenaire de compter avec vos désirs. Se sacrifier constamment aux dépens de ses propres besoins ne fera que provoquer du ressentiment et de la colère.
Si vous dites à votre partenaire que tout devrait être votre chemin, il sera impossible de trouver un compromis. Comprenez que votre partenaire mérite d'être écouté. Respectez son point de vue.
Comment survivre à un combat
Les querelles sont inévitables dans toute relation, mais pour qu'ils restent forts, les deux partenaires doivent s'écouter. Le but n'est pas de gagner, mais de maintenir et de renforcer les relations. Certains couples parlent doucement, tandis que d'autres peuvent élever la voix et se heurter. Que faire si le conflit est inévitable :
- Concentrez-vous sur le problème et respectez les sentiments de l'autre personne. Ne commencez pas à vous disputer sur quelque chose qui ne peut pas être changé.
- Ne vous souvenez pas de l'ancien. Au lieu de revenir sur les blessures passées, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire ici et maintenant pour résoudre le problème.
- Soyez prêt à pardonner. La résolution des conflits n'est pas possible si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas pardonner.
- Prendre une pause. Prenez quelques minutes pour vous détendre et vous calmer avant de dire ou de faire quelque chose que vous regretterez plus tard. N'oubliez pas que vous vous disputez avec votre proche.
Il est important de comprendre que dans toute relation il y a des hauts et des bas. Les conseils ci-dessus vous aideront à établir des relations solides et saines.
