10 incidents de sommeil les plus intéressants

Pour la plupart des gens, le mot « sommeil » est synonyme de calme et de détente après une longue journée. En fait, dans ce mode inconscient, le corps subit beaucoup de changements. Il élimine soigneusement les dommages qu'il a subis et se prépare pour le nouveau jour en triant, reconstruisant et rénovant en permanence. Par conséquent, chaque fois que vous réveillez "une personne différente", pensez à quel point cette expression est proche de la vérité.

10. Garder des souvenirs

Les gens sont des créatures agitées. Nous allons constamment quelque part, faisons quelque chose et communiquons avec quelqu'un, reportant simultanément des souvenirs. Mais le fichier est inutile s'il est introuvable. Tous les utilisateurs d'un ordinateur avec un bureau obstrué le savent.

Pendant le sommeil, le cerveau reproduit, répertorie et reporte les événements à des fins de préservation, en éliminant tout ce qui est inutile. La conservation des souvenirs à long terme joue un rôle essentiel dans la capacité d'une personne à fonctionner normalement. La mémoire à long terme est fondamentalement illimitée, donc les moments brillants resteront sûrement avec vous pour les années à venir.

Parfois, nous nous souvenons plus facilement des scènes d'enfance que des événements de la semaine dernière. Ce sont des trucs de la mémoire, qui se charge d'apprendre et de conserver les informations les plus utiles. Son activité principale se produit pendant la phase profonde du sommeil lent, ce qui est comparable à l'état d'activité cérébrale diurne. Au moment où la conscience se repose, le cerveau active le mode de stabilisation des souvenirs de vie les plus importants afin de les recréer rapidement si nécessaire.

9. Diminution de la température et de la pression artérielle

Une demi-heure avant le coucher, le corps abaisse la température corporelle. Ceci est fait pour abaisser votre taux métabolique pour éviter d'avoir faim la nuit. En conséquence, le rythme cardiaque ralentit et la pression artérielle diminue. La température chute également à 35,6 degrés Celsius, ce qui n'est qu'à 1 degré de l'hypothermie. Il n'y a aucune chance de geler pendant le sommeil, car le corps a besoin de moins d'énergie.

Après le réveil, la pression et la fréquence cardiaque sont restaurées à un rythme accéléré pour correspondre au niveau d'énergie dépensé. Certes, un déséquilibre à court terme se produit, ce qui conduit à une pensée brumeuse et à une inertie - symptômes typiques après le réveil.

8. Paralysie

Vous vous souvenez des cauchemars pendant lesquels vous ne pouvez pas courir, crier ou bouger ? Donc, ce phénomène ("paralysie du sommeil"), bien que terrifiant, mais tout à fait naturel. Pendant le sommeil, le cerveau bloque les neurotransmetteurs et les récepteurs musculaires, paralysant ainsi efficacement tout le corps. Parfois, cela se produit pendant l'endormissement ou le réveil, lorsque la conscience est claire et qu'il n'y a aucune possibilité de bouger.

En raison de sa chair de poule, cet état est devenu la base de nombreux mythes et légendes, inextricablement liés aux phénomènes d'hallucinations. Dans ceux-ci, les personnes immobilisées sont visitées par des démons ou des monstres mythiques similaires (des personnages de légendes anglo-saxonnes aux créatures du folklore chinois).

7. Étirement

Pendant la journée, en raison de la force de gravité et de la compression des vertèbres, la colonne vertébrale est sous pression. Pour cette raison, le liquide du disque intervertébral est déplacé et la croissance le soir diminue d'environ 1 cm.Et lorsque le dos est en position couchée, le liquide revient, augmentant à nouveau la croissance du même indicateur.

Bien que la différence de 1 cm ne soit pas grande, se débarrasser de la charge vous permet également de grandir pendant que vous dormez. En fait, la croissance n'est possible que pendant le sommeil. Cela est dû à la fois à la libération de la pression vertébrale et à la production principalement nocturne d'hormones de croissance.

6. Le somnambulisme

Tout le monde n'en souffre pas, mais près d'un tiers de la population a connu cette maladie au moins une fois dans sa vie. Techniquement, le somnambulisme est une perturbation du sommeil, lorsque le cerveau est au bord de l'inconscience effectuant des tâches difficiles, telles que sortir du lit, aller à la cuisine et même conduire.

Le somnambulisme est un phénomène alarmant, mais il est assez fréquent, surtout chez les enfants. Les amis, les parents et les colocataires des somnambules notent leur état d'hébétude et de confusion lors de toute activité bizarre (par exemple, cuisiner), seulement après quoi ils peuvent retourner au lit.

Les scientifiques ne savent toujours pas pour quelle raison précise les gens errent dans leur sommeil. Certaines expériences ont montré que la génétique peut être à blâmer. Le somnambulisme se produit souvent pendant le sommeil lent, lorsque le cerveau traite les souvenirs qu'il a reçus pendant la journée.

Cela peut expliquer les défauts de mémoire à court terme des somnambules. Quand ils se réveillent le matin, ils ne peuvent pas se souvenir d'une minute de leurs aventures nocturnes.

5. Spasmes

Lorsque nous nous endormons, le corps se contracte. À chaque fois. Comme mentionné ci-dessus, pendant le sommeil, le corps est souvent paralysé de sorte que pendant les rêves nous ne bougeons pas dans la réalité. Mais il y a un moment où nous ne dormons ni ne sommes éveillés.

C'est un peu comme un rêve hypnotique. On pense que c'est le moment de retarder l'envoi du signal « relaxation » du cerveau au système nerveux. Comment cela fonctionne exactement n'est pas entièrement compris. Certains scientifiques pensent qu'il s'agit d'une relique d'un réflexe primitif, qui interprète à tort l'endormissement comme un atterrissage soudain d'un arbre.

Quelle que soit la raison, le sommeil hypnotique est une autre preuve des processus inconscients les plus complexes. Nous les expérimentons tout en étant éveillé. Parfois, il peut être si fort qu'il conduit à l'éveil.

4. Le cerveau utilise plus d'énergie

La majeure partie de l'énergie produite pendant l'éveil (environ 80%) est impliquée dans l'activité physique, la respiration et la parole. Pendant le sommeil, ces actions ne sont pas effectuées, de sorte que l'excès d'énergie est envoyé directement au cerveau.

Cela signifie que le cerveau consomme encore plus d'énergie pendant certaines phases du sommeil que pendant l'activité diurne. Le sommeil est un temps plein du cerveau, une sorte de loisir, pendant lequel il met en ordre les processus qui vous permettent d'effectuer des tâches énergivores et de prendre des décisions difficiles au cours de la journée.

3. Perte de poids

Vous êtes-vous déjà réveillé de votre sommeil avec une soif atroce ? La raison en est l'évaporation d'environ 0,5 litre d'eau la nuit. L'air à l'intérieur des poumons est assez chaud (environ 36,7 degrés Celsius) et humide. La température ambiante moyenne est inférieure à 36,7 degrés Celsius, de sorte que le flux d'air froid que vous inhalez rétrécit vos poumons et aspire l'humidité de votre corps. Au cours d'une respiration, environ 0,02 g d'eau est perdu. Environ un demi-litre sort toute la nuit.

Le carbone a un effet similaire mais moins dramatique. Tout le monde sait que nous inhalons de l'oxygène (2 atomes) et exhalons du dioxyde de carbone (3 atomes). Quand, pendant la respiration, 1 atome de plus sort qu'il n'entre, alors la masse diminue.

En conséquence, environ 0,7 kg de masse disparaît au cours de chaque nuit de repos. Les mêmes processus ont lieu pendant la journée, mais le carbone et l'humidité sont reconstitués par les boissons et la nourriture.

2. Nettoyer le cerveau

Pendant l'éveil, les toxines et autres déchets se déposent dans les cellules du corps et du cerveau. Le corps s'arrête avant de se coucher et le cerveau commence à fonctionner. Essentiellement, il ouvre une valve qui permet au liquide céphalo-rachidien de s'écouler des régions vertébrales vers le cerveau pour nettoyer le corps et détoxifier les déchets toxiques.

Ce processus fait partie d'un cycle plus complexe. Ce cycle est appelé respiration cellulaire. C'est une série de réactions qui améliore la capacité des cellules à récupérer l'énergie des aliments et à maintenir la fonctionnalité du corps dans son ensemble. Les toxines éliminées pendant le sommeil sont un effet résiduel de ce processus.

Bien que ce nettoyage soit complet dans tout le corps, ses effets sont les plus visibles dans la zone du cerveau où sont notés les effets d'un sommeil insuffisant. Le blocage cérébral est l'une des principales causes d'humeur dégoûtante après un sommeil prolongé et sain.

1. Rêves

Il est impossible de ne pas mentionner les rêves, qui font partie intégrante de la vie de chaque personne. Mais les scientifiques, même à l'heure actuelle, ne peuvent pas vraiment expliquer ce phénomène. Ainsi, la question "Pourquoi rêvons-nous" reste toujours en suspens.

Si vous essayez de vous souvenir des intrigues des rêves, elles vous sembleront carrément invraisemblables. Chaque nuit, le cerveau forme un monde imaginaire qui n'est que dans la tête, mais nous le percevons comme bien réel. Au réveil, presque toutes les traces de cette réalité imaginaire disparaissent. Cela semble étrange, mais les rêves sont pris pour acquis, comparables à se brosser les dents ou à aller travailler.

Bien que la véritable signification des rêves soit encore un mystère, les processus qui leur sont associés sont toujours clairs : renforcement de la mémoire à long terme, élimination des toxines cérébrales, augmentation des propriétés d'activité, etc.

Mais cette question n'est pas nouvelle. Le véritable but des rêves a fait l'objet d'une obsession humaine pendant des millénaires, comme en témoignent les écrits des anciens Grecs et Égyptiens. Malgré les progrès et les équipements techniques existants, les théories sur l'origine de ce phénomène mystérieux restent des théories.