La toute première chose que nous ferons lorsque nous verrons des parents ou des amis en larmes est de commencer à les calmer. Cependant, un certain nombre de raisons peuvent être avancées pour confirmer que donner à votre ami une épaule et une chemise pour les larmes peut être la meilleure solution, principalement pour sa santé.
Les gens sont des créatures émotionnelles. Nous essayons de comprendre les sentiments des autres pour qu'ils, en retour, comprennent les nôtres. Dans la plupart des cas, le comportement est influencé par les émotions : que ce soit au travail, à la maison ou à l'école. Il est inhérent à la nature d'agir en accord avec des émotions et des sentiments compromis. Souvent, l'une des réponses aux événements qui vous entourent est de pleurer. Mais voici un conseil : ne réprimez pas vos émotions, versez vos larmes. Pour le prouver, découvrez les arguments soutenant leurs effets bénéfiques.
10. Soulager le stress
En partant, le stress laisse toujours des séquelles qui ont un effet néfaste sur l'état physique et psychologique. Étant dans de telles conditions, le corps accumule des substances nocives qui affectent l'humeur et le bien-être pendant la journée. Mais, grâce aux pleurs, ces "toxines" sont emportées par les larmes, et nous nous sentons plus calmes et détendus.
Par conséquent, la prochaine fois, lorsque sous l'influence du stress, des larmes apparaissent dans vos yeux, n'ayez pas peur de la manifestation de votre faiblesse: le corps aide simplement à abaisser son niveau.
9. Réduire la pression artérielle
Il s'est avéré que verser des larmes peut réduire le niveau de tension artérielle et la fréquence cardiaque, qui augmentent après une poussée de rage ou d'autres situations stressantes. Une augmentation de la libération d'hormones de stress (adrénaline, cortisol) entraîne une augmentation du rythme cardiaque, des pupilles dilatées, une vasoconstriction et, par conséquent, une augmentation de la pression. En augmentant le niveau de résistance au stress, les larmes peuvent le réduire. Vous voulez garder votre cœur en bonne santé plus longtemps ? Pleurez plus souvent.
8. Apprivoisez l'anxiété
Au cours de l'étude du 22 septembre 2015, un répondant sur cinq âgé de 18 à 34 ans a admis qu'une anxiété accrue l'avait fait pleurer une semaine auparavant. Certaines femmes ont même admis que, se sentant anxieuses au travail, elles se cachent souvent dans les toilettes pour femmes. Comme le champagne d'une bouteille bouchée, les larmes aident les émotions négatives à se déverser, réduisant instantanément l'anxiété et se préparant aux difficultés et obstacles à venir.
7. Supprimer la douleur physique
Tout le monde a des cicatrices de son enfance sur le corps, qui rappellent un passe-temps amusant sur les terrains de jeux. Après une ecchymose, les enfants crient constamment parce qu'ils "souffrent beaucoup", et les adultes parlent toujours de "comportement enfantin". En fait, c'est un bon moyen d'apprivoiser la douleur. Bien sûr, les enfants ne peuvent pas comprendre cela, et donc le corps lui-même sait comment aider.
Les larmes prolongées déclenchent la libération d'ocytocine et d'opioïdes endogènes (autrement appelés endorphines) qui soulagent à la fois la douleur émotionnelle et physique.
6. Améliorer l'humeur
En plus de soulager la douleur, les larmes peuvent vous aider à remonter le moral. Avec les sanglots, la fréquence des respirations augmente et la quantité d'air frais et froid entrant dans le corps augmente, ce qui, à son tour, abaisse la température du cerveau et aide à « voir le monde plus clairement ».
5. Attirer le soutien de l'extérieur
Comme indiqué ci-dessus, les humains sont des créatures émotionnelles et sociales. Le manque de société et de communication avec les autres peut entraîner la mort. Depuis les premiers jours de la race humaine, l'appartenance à un groupe de son espèce a tracé la ligne entre la survie et la mort.
Lorsqu'une personne retrouve son être cher en larmes, la première chose qu'elle essaie de faire est de le calmer. Se sentir soutenu et pas seul peut facilement améliorer votre bien-être et votre humeur. De plus, dans des situations difficiles, pleurer aide à établir un réseau de soutien social.
4. Rétablir l'équilibre émotionnel
Nous ne pleurons pas seulement quand nous sommes tristes. Les larmes peuvent être une manifestation de bonheur, d'irritation ou de tension. Les résultats de nombreuses études montrent qu'en pleurant, le corps essaie de nous sortir du déséquilibre émotionnel qui interfère avec la résolution des problèmes et des tâches quotidiennes. Les pleurs sont un mécanisme secret conçu pour s'adapter aux émotions et aux sentiments intenses.
3. Servir d'indicateur de santé
Dans la première seconde de l'apparition d'un nouveau-né sur Terre, son grand cri est le signe du bon fonctionnement des poumons. Son premier cri marque le moment de l'adaptation au nouveau monde et le début d'une respiration indépendante. Plus un bébé pleure fort, plus les médecins sont heureux. Pleurer est le début de la vie. C'est la première chose que nous avons faite lorsque nous sommes apparus sur Terre.
2. Aide à se remettre du deuil
Le deuil est un processus difficile et multiforme qui comprend des périodes de tristesse, d'engourdissement, de culpabilité et de rage. Chacun a sa propre façon de faire face à sa perte, mais la plus polyvalente et la plus efficace est de pleurer. Les larmes peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à vous sentir mieux au moins un peu. La suppression des larmes pendant le deuil au fil du temps peut entraîner des complications de santé. Par conséquent, afin de ne pas aggraver votre état, il est tout simplement nécessaire de traverser le deuil sans essayer de cacher vos larmes.
1. Faire d'une personne une personne
Le fait qu'une personne soit capable de pleurer en dit long sur elle. Une personne a besoin de comprendre ses propres émotions afin d'aligner correctement ses pensées et de réfléchir à ce qu'elle veut vraiment. Puisque nous sommes des êtres émotifs et sensibles par nature, personne ne devrait mépriser une personne qui verse des larmes à cause d'une surabondance de sentiments. Par conséquent, la prochaine fois que vous sentirez les larmes couler, n'hésitez pas et ne considérez pas cela comme votre propre faiblesse. Pleurer est essentiel pour notre santé et nous aidera à faire face à tout stress.
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Cette vidéo vous expliquera pourquoi les larmes peuvent être bonnes pour une personne, ainsi que les différences entre les pleurs d'une femme et ceux d'un homme :
