“Maman, comment puis-je grandir ? »,« Maman, que manger pour grandir ? »,« Maman, achète-moi des vitamines, lesquelles me feront grandir ?”- des questions que les enfants posent souvent à leurs parents lorsqu'ils s'inquiètent de leur petite taille ou veulent simplement grandir plus vite. Votre enfant le leur demande aussi ? Cela signifie que vous avez de la chance, car nous allons maintenant vous aider à trouver les réponses. En tant que parents, vous devez être très attentif à tout ce qui concerne la santé de votre enfant, il est donc important que vous sachiez comment augmenter rapidement la croissance en utilisant des méthodes naturelles.
La génétique est due au fait que tous les enfants grandissent de différentes manières. Certains commencent à pousser plus tôt, tandis que d'autres mettent plus de temps à mûrir. Le sexe, la nutrition, la santé et l'exercice affectent également la croissance d'un enfant. Maintenant, après avoir décrit en général un ensemble de facteurs qui affectent la croissance, il convient de passer aux conseils spécifiques qui aideront un enfant à grandir. Consultez également l'article 6 secrets pour élever un enfant éduqué.
Nourrissez-le de nourriture saine
Une bonne nutrition est la clé de la santé d'un organisme en croissance. Le régime alimentaire de votre enfant devrait inclure des glucides pour l'énergie, des viandes maigres, des œufs et des noix pour les protéines pour la croissance musculaire, et des produits laitiers et des légumes verts pour le calcium.
Faites également attention aux vitamines A et D et au fer. L'enfant doit manger le plus varié possible pour obtenir tous les nutriments nécessaires.
Dormez suffisamment
Pendant le sommeil, le corps du bébé produit de l'hormone de croissance. Sa production affecte de nombreux processus dans le corps, y compris la croissance musculaire, la création de nouvelles cellules et la minéralisation osseuse.
Dites aux enfants d'arrêter de regarder la télévision ou de jouer sur l'ordinateur la nuit avant minuit pour dormir au moins 8 heures. Consultez cet article pour découvrir les 10 principales raisons pour lesquelles vous devez dormir davantage.
Encourager l'exercice
L'exercice renforce les muscles et les os, façonne un corps plus mince et aide à prévenir l'obésité. Les exercices d'étirement et de barre horizontale sont les plus efficaces en termes de croissance.
Les enfants n'ont pas besoin d'aller au gymnase ou de tourner en rond tous les soirs. Ils peuvent rester actifs en jouant au basketball, au soccer, à la natation ou à tout autre sport de plein air.
Rappelez votre posture
Voûté et passant trop de temps devant l'ordinateur et autres gadgets, l'enfant court le risque de raccourcir ses vertèbres. Étant donné que les os des enfants sont plus mous, cela peut être évité grâce au sport. De plus, les enfants ne doivent pas soulever de poids et dormir sur plus d'un oreiller afin que leur dos soit dans une position uniforme. Périodiquement, il convient de rappeler de garder les épaules droites.
Parlez à votre médecin si votre enfant ne grandit pas du tout.
Si vous voulez commencer à donner des vitamines à votre enfant, demandez d'abord à votre pédiatre le supplément le plus sûr et le plus efficace pour vous. N'achetez pas de médicaments en vente libre car il y a un risque d'effets secondaires.
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