Parlons des migraines : en particulier, à quel point elles peuvent être invalidantes.
Comme si cette douleur migraineuse familière ne suffisait pas - vous savez, cette sensation d'oppression et de brouillard cérébral - cesmal de tête avec une majuscule s'accompagnent également d'une sensibilité accrue à la lumière, au bruit et aux odeurs, et parfois même de nausées et de vomissements.
Et bien qu'environ la majorité des gens souffrent de ces maux de tête, mais à en juger par les calculs, ils affectent de manière disproportionnée les femmes, qui sont trois fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de migraines.
Même si vous n'êtes pas toujours sûr quejamais Si vous avez une migraine, vous pouvez garder quelques éléments dans votre arsenal de migraine au cas où la douleur vous frapperait la prochaine fois. Pour calmer une tête lancinante, essayez ces remèdes contre la migraine :
1. Prenez des suppléments de magnésium.
Les personnes souffrant de migraines ont tendance à avoir des niveaux inférieurs de magnésium, une vitamine qui peut supprimer les signaux cérébraux provoquant la douleur.
Pour réduire la fréquence et la gravité des maux de tête, prenez 400 à 500 milligrammes par jour (vérifiez d'abord avec votre médecin). La patience est la vertu de cette aide en vente libre : des changements notables peuvent prendre jusqu'à six semaines.
2. Essayez l'acupression.
Appuyer sur certains points de déclenchement, comme l'endroit où la base de la tête rencontre le cou ou les tempes, pendant quelques minutes peut procurer un soulagement immédiat.
Avez-vous déjà entendu parler d'un piercing dait? (Ils sont dans le cartilage interne du pli de l'oreille, FYI.) Il n'y a aucune preuve, mais les partisans (non-experts) disent qu'ils aident, selon la même théorie.
3. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments sur ordonnance.
Vous souffrez de migraines cinq jours ou plus par mois ? L'administration préventive peut réduire de moitié la fréquence d'apparition et l'intensité.
Il n'y a pas de remède unique, vous devrez peut-être expérimenter. Demandez à votre médecin quelles sont les options orales ou envisagez une injection.
