Est-il déjà arrivé que des personnes entre 40 et 50 ans vous disent qu'elles en ont marre de la vie, traversent des moments difficiles, font face à une crise existentielle, ou quelque chose comme ça ? Très probablement, cela s'est produit plus d'une fois, ce qui pourrait vous faire craindre une crise de la quarantaine.
Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ?
La crise de la quarantaine est un terme assez répandu. Vous pouvez l'entendre, par exemple, d'un homme qui a eu une dure journée de travail, ou d'une jeune mère qui n'a pas assez de sommeil.
Alors qu'une crise de la quarantaine peut frapper n'importe qui, le concept n'est pas aussi large qu'il y paraît. Certaines personnes croient généralement qu'un tel phénomène n'existe pas.
C'est à vous de décider si vous êtes d'accord ou non, mais la vérité est que la plupart des personnes dans la quarantaine et la cinquantaine ont tendance à être sujettes aux crises.
Quelles sont les causes d'une crise de la quarantaine?
Nous avons généralement une routine quotidienne qui comprend le travail, la famille et les amis. Les jours de semaine mouvementés sont suivis de week-ends bruyants, et cela se répète de semaine en semaine. Et quand ce cycle est rompu même un peu, nous nous sentons mal à l'aise. C'est particulièrement difficile à l'âge mûr, lorsque les gens perdent déjà la capacité de s'adapter aux changements.
De plus, de nombreuses personnes cessent de se sentir satisfaites. Et quel que soit le niveau de vie d'une personne, sa "courbe du bonheur" commence à baisser dès l'adolescence et ainsi de suite jusqu'à l'âge de 50 ans, puis remonte.
Ainsi, on a le sentiment que le moindre changement peut mettre sa vie en danger. De plus, à l'âge de la cinquantaine, de nombreuses personnes connaissent des tournants, qu'il s'agisse de pertes monétaires, de problèmes de santé, d'un changement d'activité, du décès d'un être cher, d'un préjudice moral ou d'un divorce.
De tels bouleversements peuvent grandement affecter la psyché humaine. Souvent après de tels événements, la perception de la vie devient pessimiste. Il semble aux gens que tout semble craquer. Et les petites choses désagréables s'accumulent et mènent à des "temps difficiles".
3 signes que vous êtes dans une crise de la quarantaine
Crise de la cinquantaine Ce n'est pas juste un petit malaise. Parfois, il peut être difficile de savoir si vous êtes victime d'une crise existentielle ou si vous passez simplement une mauvaise journée. Voici quelques signes d'une crise.
1. Signaux du corps
Votre corps lui-même vous donne des signes que vous n'allez pas bien. Le plus souvent, les gens se rendent compte que quelque chose ne va pas chez eux, après avoir remarqué des changements dans leur corps.
Les symptômes physiques d'une crise de la quarantaine sont très similaires à ceux de la dépression. L'un d'eux est le gain ou la perte de poids. Vous pouvez également ressentir des douleurs soudaines. Par exemple, vous commencez à ressentir des maux de dos atroces sans raison, puis les os de vos bras vous font mal et le lendemain, vous avez mal à la tête pour une raison quelconque.
Une crise de la quarantaine peut contribuer à vos insécurités. Vous pouvez devenir obsédé par votre apparence : votre sourire, vos yeux ou la forme de votre corps.
Dans le même temps, d'autres personnes peuvent se désintéresser complètement de leur apparence et cesser de faire des efforts pour être belles. Par exemple, ils ne font plus attention à leurs cheveux et à leur tenue.
2. Indicateurs émotionnels
Les hommes trouvent les symptômes émotionnels intimidants. Le stéréotype selon lequel les sautes d'humeur sont propres aux femmes s'effondre lorsque les hommes deviennent irritables sans raison pendant une crise. Chez les femmes, les sautes d'humeur peuvent être exacerbées.
L'envie s'ajoute aux émotions incontrôlables. Tout le monde autour de vous vous fait vous sentir inférieur, vous donnant envie de ce qu'ils ont. Au lieu de vous réjouir du succès de vos proches, vous commencez à les envier.
Vous perdez également le désir de faire ce que vous aimiez faire auparavant. Vos loisirs ne semblent plus intéressants, tout est ennuyeux. Vous arrêtez de penser à l'avenir et il semble que vous ayez mis votre vie en pause.
En plus de cela, la frustration relationnelle survient et vous pouvez même envisager de rompre ou de divorcer. Disons que vous auriez pu être heureux en mariage pendant des années, mais maintenant les choses sont différentes.
3. Comportement irrationnel
Naturellement, les changements dans le corps et dans l'état émotionnel conduisent à un comportement irrationnel. Vous ne sentez plus que vous êtes sur la bonne voie et commencez à douter de toutes vos actions, tout semble dénué de sens. Cela se traduit par des problèmes de sommeil. Et même si vous comprenez que quelque chose ne va pas chez vous, vous n'avez pas la force et la motivation pour le réparer.
Faire face à une crise de la quarantaine
Si vous avez compris par vous-même que vous êtes en situation de crise, c'est déjà une victoire ! Après tout, après avoir réalisé l'existence d'un problème, la force vient pour le combattre.
Les deux étapes simples suivantes vous aideront à faire face à vos difficultés. Lorsque vous avez résolu tous les problèmes, vous pouvez lentement mais sûrement revenir à votre ancienne vie et retrouver le bonheur.
Trouver un nouveau sens à la vie
Pensez à une crise existentielle non pas comme un tas d'inconvénients, mais comme une nouvelle opportunité qui peut vous aider à changer votre perception de la vie pour le mieux. Pour saisir cette opportunité, vous devez trouver un nouveau sens à la vie.
Vous devez d'abord vous calmer et commencer la tâche avec l'esprit clair. Après avoir divisé votre vie en six aspects, vous pouvez travailler sur chacun d'eux dans l'ordre.
- Santé : Mangez bien, maintenez votre force et soyez physiquement prêt à affronter les épreuves de la vie.
- Relations : Entourez-vous de personnes inspirantes, pas de personnes épuisantes.
- Carrière : concentrez-vous sur un travail cohérent avec des objectifs à long terme afin de ne pas gaspiller d'énergie pour des bagatelles.
- Richesse : résistez à votre obsession de l'argent et ayez une source stable de revenus pour pouvoir vivre confortablement.
- Bien-être spirituel : allez-y doucement pour trouver la paix.
- Force de l'esprit : travaillez sur vos points faibles pour renforcer votre esprit et faire face aux problèmes émotionnels.
Les hommes et les femmes vivent les crises de la quarantaine différemment, mais cette approche en six étapes est également bénéfique pour toutes les personnes, quel que soit leur sexe. Cette méthode vous évitera des changements perturbants et vous aidera à commencer à percevoir le monde de manière positive, en prêtant attention au nouveau sens de la vie.
Libérez-vous de vos frontières
Avec une nouvelle perception, vous pouvez commencer à considérer chaque événement désagréable comme une opportunité latente. Par exemple, perdre de l'argent vous donnera la chance de trouver une nouvelle source de revenus plus fiable que la précédente. A ce stade, vous devez oublier vos limites et laisser libre cours à votre imagination.
Essayez de développer une stratégie à long terme pour que la perception positive vous accompagne à vie et que la situation de crise ne vous menace plus.
Dernières pensées
Heureusement, une crise de la quarantaine peut être facilement gérée si vous avez de la force physique, un esprit clair et du courage. Si vous avez tout cela et plus encore, vous pourrez surmonter la crise en un rien de temps !
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