Que signifie être paresseux ? Est-ce bon pour une personne ou mauvais ? Après tout, la plupart sont paresseux et il semble assez Naturel.
Etre paresseux du point de vue traditionnel, c'est être,,. Et parfois, la paresse signifie que vous voulez consacrer un minimum d'efforts là où cela est justifié. Et de ce point de vue, la paresse n'est pas seulement "la mère de tous les vices", mais aussi "la sœur de toutes les réalisations".
La paresse peut avoir plusieurs significations, il est donc important de comprendre ce qu'elle fait en ce moment dans la situation actuelle, de quoi protège-t-elle ou à quoi elle pousse ? Une faible motivation peut signifier que le résultat n'est pas du tout ce dont vous avez besoin ou que vous n'êtes pas satisfait des moyens d'atteindre l'objectif.
Pour mieux comprendre votre paresse, sa signification et comment la surmonter, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour clarifier la situation. Cela demandera un certain effort, mais une fois que vous aurez obtenu les premières réponses à vos questions, cela deviendra beaucoup plus facile.
1. Acceptation de votre propre paresse
Dans la plupart des cas, toute lutte avec soi-même est épuisante, car elle s'accompagne d'interminables dialogues internes, d'auto-punition et souvent de dégoût de soi. Bien sûr, cela affecte négativement l'estime de soi, l'humeur et vous pousse au stress, et par conséquent, décourage encore plus le désir de faire quelque chose.
Pour sortir de ce cercle vicieux, il faut essayer d'accepter sa propre paresse sans culpabiliser ni se critiquer. Parfois, une pause est un moyen nécessaire et naturel pour surmonter une situation difficile.
2. Comprendre la raison de la paresse et du manque de motivation
En essayant de comprendre les causes d'une telle résistance, vous pourriez être confronté à des aveux inattendus. Un objectif qui nous est étranger, une réticence à répondre aux attentes de quelqu'un et à obéir aux ordres, nous rend paresseux. La paresse peut être une forme de protestation contre les stéréotypes, les valeurs ou les règles imposées.
Observez à quelle heure de la journée vous vous sentez le plus paresseux ? Peut-être manquez-vous d'un travail stimulant? Ou au contraire, le stress et l'anxiété sont-ils trop élevés et un dépaysement est nécessaire ?
Des études montrent que plus de cinquante pour cent des travailleurs ayant des niveaux élevés de stress sont improductifs, contre dix pour cent où le stress est normal.
3. Changez votre comportement habituel
Après avoir fait les premiers pas, vous pouvez arriver à la conclusion que la paresse est un moyen de faire face aux règles quotidiennes routinières et ennuyeuses. Probablement, la paresse se manifeste dans une sorte de situations et de circonstances répétitives. Ensuite, en redéfinissant vos habitudes et vos stéréotypes, vous pouvez former de nouvelles façons d'agir, et tout changement majeur peut avoir un impact positif.
4. Fixation correcte des buts et objectifs
Des objectifs flous, vagues (« je veux être heureux ») ou trop globaux (perdre 5 kg en 2 semaines d'entraînement) conduisent à ce que le cerveau les perçoive comme une tâche impossible et déclare la grève. Pour la mise en œuvre, le cerveau a besoin d'un plan clair, d'instructions étape par étape, et ce n'est qu'alors que la paresse s'estompe.
5. Faites de petites pièces ce que vous pouvez
En décomposant une tâche ennuyeuse, vous pouvez la terminer beaucoup plus rapidement que vous ne le pensiez. Une petite tâche facile à faire en début de journée déclenchera une impulsion qui fonctionnera à l'étape suivante.
Si quelque chose prend moins de 2 minutes, vous pouvez le faire tout de suite ! Le sentiment de « je vais bien » renforce l'impulsion et est un bon facteur de motivation.
6. Technique POMODORO
Il s'agit d'une stratégie de gestion du temps populaire, dont l'idée principale est de diviser le travail en intervalles avec de courtes pauses. Vous pouvez régler vous-même une minuterie de 25 à 30 minutes, pendant ce temps, faites le travail sans distraction, puis une pause de 5 à 7 minutes, et plus après 4 cycles. Avec de si petits "tirets", vous pouvez terminer la tâche en peu de temps et ne pas tomber en panne.
7. Reconnaître et couper les « voies d'évacuation »
Il est difficile de se concentrer sur le travail, d'être dans la même salle de télévision, où votre émission ou film préféré est diffusé, ou de faire défiler les flux de médias sociaux. Et au bureau, il y a beaucoup de collègues avec qui il est intéressant de discuter, de discuter de quelque chose. Dans une telle situation, il est facile et agréable d'être paresseux !
En reconnaissant les voies d'évacuation, vous pouvez contrôler la paresse. Par exemple, désactiver temporairement les notifications sur le téléphone ou travailler dans une autre pièce.
8. Laissez la paresse gagner
Souvent, la cause de la paresse est une fatigue accumulée, une longue absence de vacances ou de vacances. Après avoir pris quelques jours de repos, profitez au maximum de votre paresse. Il a été démontré que le repos régulier a un effet positif sur l'efficacité au travail et le bien-être. Les voyageurs fréquents obtiennent un score de 68,4 sur l'indice de bien-être Gallup-Heatway, reflétant leur bien-être et leur santé. Ceux qui s'autorisent rarement à se reposer ne reçoivent que 51,4 points.
9. Un perfectionnisme minimum
L'envie d'amener le travail à la perfection, "de le faire parfaitement ou de ne pas le faire du tout" - tout cela fait que l'on s'enlise dans des tâches secondaires, sans passer à la principale. Le perfectionnisme épuise la ressource, nous oblige à douter tout le temps, à comparer, à ne pas nous pardonner des erreurs minimes.
En conséquence, l'anxiété se développe et la paresse agit ici comme une défense contre les sentiments désagréables. Ce n'est qu'en réduisant votre tendance au perfectionnisme, en vous donnant le droit à l'erreur, que vous pourrez progressivement trouver une nouvelle façon d'accomplir la tâche.
10. Faites-vous plaisir
La motivation peut être soutenue en vous accordant une petite récompense à différentes étapes du travail. Par exemple, un déjeuner ou un dîner spécial à la fin d'une dure journée, aller au cinéma ou un beau cadeau. Penser qu'il y a une récompense pour vos efforts dans un avenir prévisible vous rendra plus motivé et améliorera votre humeur.
11. Agir ensemble
Beaucoup de gens trouvent qu'il est plus facile de faire leur travail s'il y a quelqu'un à proximité qui peut les aider. Il peut aider non seulement sur le plan professionnel, mais devenir une source d'énergie positive, d'inspiration et d'émotions encourageantes.
S'il est difficile de trouver une telle personne parmi les employés, ils peuvent alors devenir un ami ou un membre de la famille capable d'apporter un soutien émotionnel.
12. Entourez-vous de personnes actives
Si vous êtes entouré de personnes motivées, vous vous sentirez alors plus joyeux, plus optimiste. Étant parmi des gens qui réalisent quelque chose, nous vivons de manière plus productive, nous effectuons un travail ennuyeux plus rapidement.
13. Anxiété utile
Très souvent, l'environnement et le cadre sont efficaces - éviter les problèmes peut être plus motivant que d'attendre une récompense. L'anxiété, qui permet de mobiliser la force intérieure, donne une bonne impulsion pour vaincre la passivité intérieure.
14. Une tâche difficile peut devenir un jeu
Plus de la moitié des organisations de gestion de projets d'innovation utilisent le jeu pour engager et motiver leurs employés. L'excitation qui apparaît pendant le jeu aide à maintenir l'intérêt et le désir de résoudre le problème.
15. "La paresse est le moteur du progrès"
Dans de nombreux cas, la paresse devient un facteur pour trouver les solutions les plus rapides et les plus efficaces. Dans le but de tout faire plus rapidement et avec un minimum d'effort, vous pouvez développer un algorithme unique pour résoudre un problème difficile, automatiser une sorte de processus de production ou sélectionner une personne capable de résoudre le problème en peu de temps.
Conclusions
La paresse est pas toujours un ennemi à combattre, cela signale souvent que vous vous dirigez dans la mauvaise direction. Et la paresse est une sorte d'opportunité de rester dans votre espace, d'écouter vos vrais désirs et de prendre une décision éclairée.
Trouver un travail que vous aimez vous permet d'accomplir plus facilement des tâches ennuyeuses, de les transformer en jeux et de gagner des récompenses. L'efficacité du travail est principalement déterminée par le résultat, pas par l'effort fourni !
"Je choisirai toujours une personne paresseuse pour faire un travail difficile car il trouvera un moyen facile de le faire." - Bill Gates.
Voir la recommandation :
Vova Romanchenko dans la vidéo "The Eternal Fight Against Procrastination" raconte ce qu'est la paresse, comment y faire face et est-ce même possible !
