A quoi sert le rire ? Le rire est une partie régulée par le cerveau du comportement humain. Le rire aide les gens à communiquer leurs intentions lors des interactions sociales et fournit une toile de fond émotionnelle pour les conversations. Le rire est un signal que nous faisons partie d'un groupe - il signale votre acceptation dans la société et votre interaction positive avec les autres.
Le rire est une célébration de la gentillesse, et en même temps, c'est un indicateur de la façon dont nous faisons face aux difficultés. Le rire, comme les cris, est un bon moyen d'évacuer les toxines du corps. Puisque notre esprit et notre corps sont inextricablement liés, en riant, un nombre important de muscles du visage sont activés. Le rire est la meilleure thérapie. On dit toujours ça. En fait, il vaut mieux avoir beaucoup de joie que de simplement rassembler son courage pendant quelques minutes.
En fait, le rire est une partie importante de nous. Et, comme il s'est avéré, il a de nombreux effets bénéfiques différents sur le corps humain. Il suffit de lire ces 10 bienfaits du rire pour la santé.
Voici donc 10 avantages impressionnants du rire.
Longévité
Selon une étude récente, les personnes âgées optimistes - c'est-à-dire celles qui s'attendent à de bonnes nouvelles (plutôt qu'à de mauvaises) - sont moins susceptibles de mourir que les pessimistes. En fait, une étude sur les 65-85 ans a révélé que les personnes les plus optimistes étaient 55 % moins susceptibles de mourir de diverses causes que la plupart des personnes pessimistes.
Renforcer votre système immunitaire
Les scientifiques ont découvert que le rire renforce le système immunitaire en augmentant le nombre de lymphocytes T producteurs d'anticorps. Cela nous rend plus résistants à la toux et au rhume. Le rire abaisse également les niveaux d'au moins quatre hormones associées au stress. Ainsi, en riant bien, vous serez beaucoup moins tendu et anxieux.
Soulagement de la douleur
Il a été constaté qu'après avoir ri, la douleur diminue. Le rire non seulement vous distrait de la douleur, mais il libère également des endorphines bénéfiques pour votre corps, qui sont beaucoup plus fortes que la même quantité de morphine. Des études britanniques montrent comment seulement 15 minutes de rire peuvent augmenter la tolérance à la douleur d'environ 10 pour cent en raison de la libération d'endorphines produites par le cerveau. Ces endorphines induisent quelque chose qui s'apparente à l'état naturel de « bonheur », entraînant une agréable sensation de calme ainsi qu'un soulagement temporaire de la douleur.
Diminution de la dépression
Le rire est connu depuis longtemps pour aider les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers ou de dépression sévère. Le rire réduit la tension et le stress, et diminue l'anxiété et l'irritation, qui sont les facteurs les plus importants qui contribuent au blues. Dans une étude publiée dans la revue Geriatrics and Gerontology International, il a été noté que la thérapie par le rire réduisait la dépression chez les patients plus âgés, augmentait leur sentiment de bien-être et augmentait leur sociabilité.
Améliorer les relations
Si vous cherchez un nouveau partenaire, le rire vous y aidera. Les hommes aiment les femmes qui rient devant eux, et les femmes rient en fait 125 % de plus que les hommes.
Et si vous n'êtes plus seul, alors avoir un sens de l'humour similaire est un facteur important pour maintenir une bonne relation.
Les bienfaits publics du rire
Le rire est contagieux. Donc, si vous apportez plus de joie dans votre vie, vous pouvez très probablement aider les autres autour de vous à rire davantage. En remontant le moral de ceux qui vous entourent, vous pouvez réduire leurs sentiments d'anxiété et éventuellement améliorer la qualité de la relation que vous entretenez avec eux. Cela réduit également encore plus votre propre niveau d'anxiété !
Plus vous êtes heureux avec les autres, plus vous vous souviendrez de votre énergie positive et des émotions que vous apportez. De plus, le rire aide à améliorer les relations intimes et apporte plus de joie, rend les relations plus harmonieuses.
Entraînement interne
Combien de fois avez-vous ri ces derniers temps ? Un bon rire entraîne votre diaphragme, renforce vos abdominaux et même vos épaules, après quoi vos muscles se détendent mieux. De plus, le rire est un excellent entraînement pour votre cœur. Rire cent fois remplacera 10 minutes sur un rameur ou 15 minutes sur un vélo stationnaire par le rire.
Renforcer votre respiration
Riez le plus souvent possible, car le rire expulse une grande quantité d'air à travers vos poumons, créant ainsi un effet nettoyant qui s'apparente à une respiration profonde. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d'affections respiratoires telles que l'asthme.
Aide à la perte de poids
Le rire est aussi un très bon exercice physique. Le rire brûle des calories - aussi étrange que cela puisse paraître, il présente de nombreux avantages, un bon rire améliore la fréquence cardiaque et accélère le métabolisme. Si vous suivez un régime, pensez à ajouter le rire à votre programme d'exercices. Une bonne sitcom peut facilement vous faire rire pendant 20 minutes ou plus.
Protection cardiaque
Les personnes qui rient ont souvent une tension artérielle plus basse que la moyenne des autres. Lorsque les gens ont suffisamment ri, leur tension artérielle augmente d'abord, puis elle diminue à un niveau inférieur à la moyenne.
Votre cœur est un muscle et, comme tout muscle de votre corps, il devient plus fort et fonctionne mieux lorsqu'il est entraîné. Rire régulièrement, c'est comme aller à la gym pour votre cœur. Il a été démontré que le rire est bénéfique pour la circulation dans tout le corps, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Des recherches ont montré que 15 minutes de rire par jour sont tout aussi importantes pour votre cœur que 30 minutes d'exercice physique trois fois par semaine.
Nous vous conseillons de voir :
Le rire est bon pour la santé et prolonge la vie. A quoi sert le rire d'autre ? Regardez notre vidéo pour découvrir les 10 faits les plus intéressants sur le rire !
