On dit qu'une bonne tasse de café réconciliera n'importe quel débat. Et quand il y a un blocage au travail, il suffit parfois d'interrompre et de boire un café, et là encore les choses se passent comme sur des roulettes. Il existe de nombreuses preuves que la consommation de café est très bénéfique, l'un des faits les plus connus : le café est l'une des meilleures sources d'antioxydants au monde. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez boire du café.
10. Le café réduit le risque de maladie de Parkinson
L'une des causes de la maladie de Parkinson est le manque de dopamine dans le cerveau. La dopamine est une substance biologiquement active qui transmet une impulsion électrochimique aux neurones et aux cellules du tissu musculaire. En termes simples, la maladie de Parkinson est une maladie dégénérative du cerveau qui provoque des tremblements, une mauvaise coordination et des difficultés à marcher et à bouger. Des études ont montré que le risque de maladie est réduit de 25 % si la bonne quantité de caféine est ingérée. le café stimule les neurones. Diverses expériences scientifiques ont mis en lumière un fait surprenant : les personnes qui boivent en moyenne trois tasses de café par jour sont plus actives que celles qui n'en boivent pas.
9. Café - protection contre le diabète
Selon une étude à grande échelle portant sur plus de 450 000 personnes, une tasse de café par jour peut réduire le risque de diabète de type 2 de 7 % en moyenne.
Le nombre de nos contemporains souffrant de diabète augmente rapidement. Les niveaux d'insuline augmentent fortement avec les repas. Et un contrôle nutritionnel constant est un facteur important pour réduire le développement ultérieur du diabète. Les patients diabétiques sont obligés de surveiller en permanence cela. Une étude a été menée auprès de deux groupes de personnes : celles qui boivent du café et celles qui l'évitent. Il s'est avéré que le risque de diabète de type 2 dans le premier groupe est significativement plus faible, car le café aide à bloquer les peptides amyloïdes qui contribuent au développement de la maladie.
8. Perdre du poids avec du café
Selon certaines études, 100 mg de caféine peuvent accélérer les processus métaboliques et la graisse corporelle est brûlée plus rapidement. Plus le taux métabolique est élevé, plus vite vous pouvez atteindre votre objectif cher de perdre du poids. Bien sûr, il existe de nombreux facteurs qui, avec le café, affectent le taux de dégradation des graisses, par exemple, il est plus élevé chez les jeunes. Chez les personnes obèses, le taux de processus métaboliques augmente de 10%, chez les personnes maigres - de 29%.
7. Réduit le risque de maladie d'Alzheimer
La démence de type Alzheimer est un trouble dans lequel la mémoire et d'autres fonctions cérébrales sont altérées. La caféine contenue dans le café bloque l'inflammation dans le cerveau. Il a été constaté que les personnes âgées de plus de 65 ans qui avaient des niveaux élevés de caféine dans le sang évitaient ou retardaient l'apparition de la maladie d'Alzheimer. Protéines Tau, c'est-à-dire les protéines mal repliées sont étroitement liées à la démence. La caféine stimule la production d'une enzyme, qui à son tour bloque les processus associés à la formation de tau. L'étude a révélé que les personnes qui consommaient 200 mg de caféine avant de passer le test de mémoire obtenaient d'excellents résultats. Par conséquent, il est possible de renforcer la mémoire avec du café.
6. Le café ravira le système reproducteur
Le cancer de la prostate commence lorsque les cellules de la prostate commencent à se développer de manière incontrôlable. La prostate est une glande qui n'existe que dans le corps des hommes. Il produit du sperme, qui fait partie du sperme. Des études ont montré que les hommes qui boivent au moins six tasses de café par jour ont une réduction de 20 % du risque de cancer de la prostate. La probabilité de développer un cancer de l'endomètre de l'utérus (la paroi interne de l'utérus) est inférieure de 25 % chez les femmes qui boivent au moins quatre tasses de café par jour. Le cancer de l'endomètre est le quatrième cancer le plus fréquent chez la femme. Par conséquent, le café s'avère être une excellente boisson avec de riches avantages.
5. Réduit le risque de crise cardiaque
Une crise cardiaque est un blocage soudain de la circulation sanguine dans le muscle cardiaque. Attention, boire trop de café peut en fait augmenter la fréquence des crises cardiaques. Cependant, des quantités modérées (1 à 3 tasses par jour) ont l'effet inverse, réduisant le risque d'attaque. Cet effet protecteur se manifeste particulièrement bien chez les femmes. Une étude publiée dans la revue Circulation Heart Failure a révélé que l'insuffisance cardiaque était 11% moins fréquente chez les buveurs modérés de café.
4. Minimise le risque de cirrhose du foie
La cirrhose est un dommage chronique causé par diverses causes entraînant des cicatrices et une insuffisance hépatique. De nombreuses études ont confirmé qu'une tasse de café par jour est associée à un risque réduit de cirrhose du foie. De plus, le café peut améliorer la réponse de l'organisme à certaines thérapies contre l'hépatite C. Le café non filtré (comme le café turc), en plus de la caféine, contient des substances telles que le cafeestol et le cavéol, qui sont bonnes pour le foie.
3. Réduit le risque d'AVC
Un accident vasculaire cérébral survient lorsque l'approvisionnement en sang d'une partie du cerveau est interrompu. Il a été démontré que le café fonctionne de deux manières. D'une part, la consommation régulière d'au moins 1 tasse par jour réduit le risque d'accident vasculaire cérébral de 20 % par rapport à ceux qui ne boivent pas du tout de café ; en revanche, une attaque peut survenir immédiatement après le café, surtout chez les personnes qui en boivent de façon irrégulière. Il est fortement recommandé de demander l'avis de votre médecin avant de prendre l'habitude du café.
2. Alternative aux analgésiques nocifs
La plupart d'entre nous souffrent de maux de tête, de tension nerveuse, de maux de dos, etc. Vous devez prendre des analgésiques pour contrôler la douleur. L'effet d'une seule dose de café et d'une pilule comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène est exactement le même. Une étude récente a révélé que les patients prenant des pilules contenant de la caféine étaient 5 à 10 % plus susceptibles de ressentir un soulagement significatif de la douleur. Certains chercheurs ont observé des personnes faisant du travail de bureau, celles qui buvaient du café ont déclaré ressentir une douleur modérée, tandis que celles qui ne buvaient pas de café ont signalé une douleur intense.
1. Bienfaits pour la peau
Le café stimule la circulation sanguine, réduit efficacement le gonflement des tissus et la desquamation de la peau. La recherche a montré que les buveurs de café sont beaucoup moins susceptibles de développer un carcinome basocellulaire. Le café a un effet diurétique, aidant le corps à se débarrasser de l'excès d'humidité et des toxines, ce qui améliore l'apparence de la peau. Les antioxydants contenus dans le café aident la peau à se remettre des coups de soleil. Ainsi, les bienfaits du café pour la peau sont évidents.
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