Hélas, il se trouve que la nourriture la plus délicieuse est généralement considérée comme la plus nocive en termes de calories et de graisses. Dans certains endroits, comme les cafés, les centres commerciaux ou les épiceries, il est difficile d'éviter une nourriture aussi tentante et délicieuse. Après avoir appris les tristes faits sur la valeur nutritionnelle, vous pouvez changer d'avis sur certains aliments.
À la recherche du bon régime, il est extrêmement difficile de faire la distinction entre les aliments malsains et malsains. Cet article va vous aider avec les 10 aliments les plus utiles pour une silhouette tonique. nous avons compilé top 10 des plats inacceptables pour une bonne silhouette.
10. Énorme smoothie aux fraises
Les smoothies sont généralement fabriqués à partir de lait ou de crème glacée et contiennent beaucoup de sucre, ils sont donc très caloriques. De plus, il y a tellement de calories et de graisses que non seulement vous ne perdrez pas de poids, mais au contraire, vous prendrez du poids (dans de tels smoothies, il y a 35 g de graisse, 1045 kcal et 120 g de sucre). Il est donc préférable de boire les smoothies à la fraise à faible teneur en glucides - ils contiennent 3 grammes de sucre, 9 grammes de matières grasses et environ 268 calories.
9. Double pépite de chocolat avec crème fouettée
Croyez-le ou non, une double pépite de chocolat à la crème fouettée contient 1/3 des matières grasses que vous devriez manger en une journée et vous rassasiera en une demi-journée. Il contient 510 kcal, 59 g de sucre, 19 g de matières grasses dont 11 g de graisses saturées et 300 mg de sodium. Nous recommandons le café ordinaire ou le frappuccino - ils ne contiennent que 0,5 g de matières grasses, 130 kcal et 16 g de sucre.
8. Saucisse en pâte
Devenir fou de l'odeur de saucisse fraîche, parfumée et grillée dans la pâte est une réaction olfactive normale. Mais vous êtes-vous déjà demandé combien de graisse il contient ? Il contient 610 kcal, 29 g de matières grasses et 1150 mg de sodium. Mais si vous mangez sans pâte, vous pouvez vous débarrasser de 310 kcal et 1 g de graisse. Juste une saucisse est déjà plus une collation qu'un repas complet. Vous pourriez être intéressé par l'article 10 faits surprenants sur les saucisses.
7. Noix de pécan au caramel
L'os de noix de pécan au caramel pour le petit-déjeuner n'est pas un bon choix, il rapproche un peu plus la voie du diabète que le petit pain aux noix de pécan et au caramel habituel. Il contient près d'une demi-tasse de sucre, 1 092 calories et 56 g de matières grasses.
6. Ailes épicées et parfumées
Si vous comptez le nombre de calories dans ce plat, alors il n'est pas très gros, les ailes peuvent remplacer un repas entier, mais elles contiennent plus de sel qu'il n'en faut pour la journée. De plus, ils contiennent 550 kcal et près de trois cuillères à café de matières grasses. Au lieu de cela, essayez le poulet cuit au four - il ne contient que 320 calories et une cuillère à café de graisse. Mais n'en faites pas une habitude quotidienne : de toute façon, les repas ne sont pas nutritifs et sains.
5. Oignons croustillants et jalapenos
Si vous pensez qu'il s'agit d'un plat diététique, vous vous trompez profondément. Si vous le divisez, même 1/3 du plat dépasse les limites de graisse requises par jour, il est également généralement bourré d'additifs chimiques et, enfin, tous les composants sont frits dans de l'huile grasse.
4. Poulet au miel et salade au pain plat
Une salade malsaine peut sembler bonne avec des herbes et du poulet au four, mais elle contient généralement du fromage cheddar, du bacon et une croûte riche en matières grasses. Il contient la moitié des calories nécessaires tout au long de la journée (1 070 calories), 1 770 mg de sel et 71 g de matières grasses.
3. Pisons à viande
Le pizon entier contient 66 g de matières grasses, 3680 mg de sel et 1480 kcal et est le meilleur choix pour les gars affamés qui n'aiment pas partager de la nourriture. Mais si vous voulez perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'en abuser - sinon cela dépassera les besoins quotidiens en sel et en graisse.
2. Boissons gazeuses
Les fabricants de boissons gazeuses sont poursuivis pour avoir fait des allégations de santé non fondées. Une bouteille de 2,5 portions contient 32,5 g de sucre, 125 kcal c'est trop par rapport à l'eau douce ordinaire. Consultez l'article Les 10 boissons non alcoolisées les plus populaires.
1. Édulcorants artificiels
Ne pensez pas que vous resterez mince et en bonne santé si vous ne mangez pas de sucre raffiné. Les édulcorants artificiels créent toujours une dépendance chez les humains, c'est pourquoi il leur est si difficile de perdre du poids. Il n'y a rien de plus nocif que les colorants et les arômes artificiels. Nous recommandons de supprimer les édulcorants de la consommation quotidienne.
Conclusion:
Évitez les aliments ci-dessus, même s'ils sont savoureux et appétissants. Créez un régime personnalisé qui contient des aliments que vous aimez tout en restant en bonne santé et maigre. Planifiez vos repas et collations; Commencez toujours votre journée par un petit-déjeuner sain et nutritif afin de ne pas avoir faim pendant longtemps et de vous abstenir d'aliments riches en calories et en gras.
Un petit-déjeuner sain est le repas le plus important de la journéecar le corps a besoin d'énergie après une longue nuit de repos pour faire fonctionner correctement le métabolisme, énergisant pour toute la journée.
