«Nous sommes ce que nous faisons tout le temps. La perfection n'est donc pas un acte mais une habitude", - Aristote.
Vous avez une crise, pensez-vous qu'il faut changer quelque chose ? Les objectifs de vie doivent être ajustés et de nouvelles habitudes développées pour les atteindre. Vous êtes le maître de votre destin et vous seul pouvez changer votre vie en développant de nouvelles habitudes. Mais savoir que vous devez changer et le faire n'est pas la même chose. Ce qui est bien, c'est qu'une habitude une fois prise se transformera tôt ou tard en automatisme, et vous n'aurez plus à y penser. De nouvelles habitudes feront partie de la routine. Ces conseils vous aideront à commencer une nouvelle vie avec de nouvelles habitudes. Jetez également un œil à 5 façons d'arrêter les mauvaises habitudes (et d'adopter de bonnes habitudes).
1. Commencez par un ou deux
Concentrez-vous sur un ou deux objectifs importants et travaillez vers eux. Si vous en présentez quelques-uns, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez dépassé, frustré et que vous abandonniez complètement.
2. Proposez-vous de petits objectifs abordables
Au lieu de vous fixer des objectifs ambitieux et difficiles à atteindre, fixez-vous des tâches plus petites. Vous voulez perdre 10 kilos ? Commencez par deux. S'appuyer sur les réussites des petites réalisations.
3. Soyez responsable
Achetez un cahier et notez vos objectifs et les mesures que vous prenez pour les atteindre. Tenir un journal inculquera la responsabilité pendant longtemps. De plus, les notes de réussite vous inspireront. Il vous sera plus facile de surmonter les obstacles et vous n'abandonnerez jamais.
4. Planifiez à l'avance
Si des séances d'entraînement régulières font partie de vos plans, inscrivez-vous à une salle de sport près de chez vous ou sur le chemin du retour du travail. Transportez votre sac de sport complété dans votre voiture. Si vous avez l'habitude de grignoter au distributeur de bonbons, emportez des fruits et des légumes avec vous au travail pour vous assurer d'avoir un déjeuner sain. Plus vous faites de travail préparatoire, moins vous avez d'excuses et plus vous avez de chances de terminer vos plans.
5. Remplacez l'ancien par le nouveau
Pour éviter l'automatisme, remplacez les vieilles habitudes par quelque chose de complètement nouveau. Au lieu de traîner dans des bars avec des filles après le travail, demandez à votre compagnon d'aller à une foire commerciale ou à un cours de cuisine. Vous vous débarrasserez de la routine, apprendrez quelque chose de nouveau et vous garderez des souvenirs vivaces.
6. Récompensez-vous pour le succès
Récompensez-vous pour votre succès avec quelque chose de précieux et agréable.... Marquez ces récompenses sur votre calendrier. Si vous travaillez dur, à la fin du mois, lorsque vous atteignez votre objectif, vous aurez une sorte d'horaire.
7. Obtenez le soutien d'un ami
La force est dans le nombre. Si vous devez rendre des comptes à une autre personne, vous êtes plus susceptible de poursuivre ce que vous avez commencé. Atteindre des objectifs avec un ami est aussi beaucoup plus amusant et agréable.
8. Accordez-vous un peu d'indulgence
Changer les habitudes est difficile. Si vous trébuchez, ne vous culpabilisez pas, passez à autre chose. Veuillez réessayer demain. Ne pas abandonner est la clé du succès. Croyez en vous et n'abandonnez pas. Cela signifie beaucoup, cela vaut le long effort. L'acquisition de nouvelles habitudes vous rapproche de vos objectifs de vie et justifie toujours vos efforts.
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Vidéo "Comment développer de nouvelles bonnes habitudes." L'auteur de la vidéo propose sa propre technique - faire quelque chose d'utile pendant 30 jours et parle de changements positifs dans la vie grâce à cette méthode.
