Que signifie être paresseux ? Être paresseux, c'est simplement le désir d'exercer un minimum d'efforts pour atteindre des objectifs. Une personne paresseuse peut ne faire aucun effort pour obtenir un résultat, ce qui peut constituer un obstacle sérieux, tant dans sa carrière que dans sa vie personnelle.
Il existe plusieurs façons de se débarrasser de la paresse, mais chacune demandera un certain effort de votre part. Ne vous inquiétez pas, une fois que vous aurez compris la tactique que vous avez choisie, il vous sera plus facile de maintenir votre attitude.
1. Acceptez la paresse
Il est généralement admis que la paresse est le pire ennemi de la productivité et du succès. Cependant, lutter sans relâche contre la paresse n'est pas aussi efficace qu'il y paraît. Se forcer à faire quelque chose tous les jours entraîne une augmentation des niveaux de stress, de la fatigue et de la mauvaise humeur. Tout cela garantit une diminution de la productivité et une faible estime de soi.
Afin de ne pas tomber dans le piège, vous devez accepter le fait que la paresse est tout à fait normale.
2. Déterminer la raison de la paresse
Essayez de trouver la raison de votre manque de motivation. Cela peut être difficile, mais très important.
Lorsque vous comprendrez ce qui réduit votre motivation et vous pousse à vous laisser aller à la paresse, vous serez en mesure de trouver des solutions au problème.
Pensez à quel moment de la journée vous sentez-vous le moins productif ? Êtes-vous paresseux lorsque vous n'avez pas de travail? Faites attention à votre environnement, à l'heure de la journée, aux personnes qui vous entourent et au type de travail que vous faites.
Une source courante de manque de désir de faire quelque chose est le stress.
3. Changez votre horaire
La paresse est souvent due à l'habitude. Vous pouvez éviter cela en modifiant votre routine quotidienne, votre lieu de travail, votre équipe ou simplement en vous habillant différemment. Ceci est important si vous travaillez à domicile ou êtes coincé au bureau. Tout changement peut avoir un impact sur votre productivité.
4. Fixez-vous des objectifs réalisables.
Les gens peuvent se sentir paresseux face à des objectifs trop fixés.
Par exemple, vous décidez de commencer à courir et définissez la tâche pour courir 10 kilomètres. C'est une tâche très difficile, même pour un professionnel. Bien sûr, vous tergiverserez et hésiterez à atteindre votre objectif.
Imaginez maintenant que vous avez réduit la tâche à une course de 2 kilomètres. C'est beaucoup plus facile de démarrer et 2 kilomètres c'est mieux que 0.
Fixez-vous des objectifs réalisables et n'hésitez pas à baisser la barre si vous vous sentez peu motivé.
5. Continuez avec une tâche simple
Se sentir complet est un énorme facteur de motivation. Une fois que vous avez accompli quelque chose, un sentiment de réussite vous aidera à vous attaquer à une nouvelle entreprise plus stimulante.
Prenez et terminez une petite tâche facile avant d'entreprendre un travail difficile et indésirable. Cela vous donnera un bon coup de pouce. Faites-en une règle que si quelque chose prend moins de cinq minutes, faites-le maintenant.
6. Utilisez la technique Pomodoro
La technique Pomodoro est une stratégie de gestion du temps bien connue conçue pour aider les gens à optimiser leur flux de travail. L'essence de la stratégie est de diviser votre travail en actions actives et en petites pauses. Par exemple, vous travaillez pendant 30 minutes, après quoi vous faites une pause de 3 à 5 minutes.
Accordez-vous un peu de repos après chaque longue période de travail. Cela augmentera considérablement votre productivité et économisera de l'énergie.
7. Évitez les distractions
Il est facile de se laisser distraire du travail si votre attention est attirée par le contenu de votre réseau social préféré ou si vous n'avez pas regardé un nouvel épisode de votre émission de télévision préférée.
Apprenez à remarquer ces facteurs et essayez de les éviter.
Avez-vous la possibilité de désactiver les notifications sur votre appareil mobile ? Ou désactiver l'accès à Internet pendant un certain temps ?
8. Faites du paresseux un allié
Il est tout à fait normal, et même utile, de se permettre d'être paresseux. Lorsque vous choisissez d'être paresseux et d'éviter le travail, profitez-en au maximum.
Par exemple, vous pouvez prendre quelques jours de congé pour vous-même si vous n'êtes pas du tout d'humeur à travailler. Il a été prouvé que le repos opportun a un effet positif sur la productivité et le bien-être.
9. Minimisez votre perfectionnisme
Le perfectionnisme est l'ennemi de la productivité. S'efforcer d'obtenir des résultats parfaits dans tout conduit à la fatigue, à une baisse de l'humeur et, par conséquent, à une faible productivité. Acceptez que rien n'est parfait dans le monde, et c'est naturel.
10. Récompensez-vous
Beaucoup de gens se sentent réussis lorsqu'il y a une récompense à la fin d'un travail difficile. Promettez-vous une récompense pour avoir atteint un objectif ou accompli une tâche. Par exemple, vous pouvez vous faire plaisir avec quelque chose de savoureux, vous acheter une nouvelle chose ou simplement vous reposer.
11. Travailler en groupe
Il est plus facile de rester actif lorsque quelqu'un est autour de vous. Un partenaire vous aidera non seulement à aborder directement le projet, mais sera également une source d'énergie positive et éventuellement de mots inspirants.
Si vous ne trouvez pas quelqu'un pour vous aider à faire le travail directement, essayez d'appeler un meilleur ami ou un membre de votre famille pour parler de votre problème et obtenir de l'aide.
Parfois, le soutien des proches peut être suffisant pour gagner en motivation et en désir d'atteindre des objectifs.
12. Soyez parmi des gens énergiques
L'humeur et l'énergie ont la propriété d'être contagieuses. Lorsque vous êtes entouré de paresseux qui se plaignent souvent et ont tendance à être pessimistes, il est difficile de ne pas partager les mêmes sentiments.
L'inverse est également vrai, si vous êtes entouré de personnes gaies, énergiques, motivées, vous ressentirez vous-même un élan de force et d'énergie. Recherchez ces personnes, travaillez avec elles en groupe, ou même observez-les simplement et ce qu'elles font.
13. Définir des alertes de sensibilisation
Comme beaucoup de gens, vous pouvez parfois être inconsciemment tombé dans un état de distraction.
Par exemple, vous pouvez consulter sans réfléchir votre flux Vkotntakte pendant que vous faites défiler les 100 derniers messages sans même vous rendre compte de ce que vous faites, ou vous pouvez simplement regarder dans le vide.
Vous pouvez lutter contre cela en établissant des signaux de sensibilisation. Ces alarmes sont déclenchées à des intervalles spécifiques de votre choix, mais surtout, de manière aléatoire. Demandez-vous ce que vous faites en ce moment. Est-ce nécessaire maintenant ? Que devriez-vous faire à la place ?
14. Faites de la routine un jeu
De nombreuses entreprises modernes jouent au moins une partie de leur travail. Cette approche prépare les gens à un environnement de travail plus énergique et plus engagé.
La plupart des gens adorent les jeux, alors transformer vos tâches ennuyeuses en jeux peut vous intéresser davantage à les accomplir.
15. Transformez la paresse en un avantage
Essayez d'utiliser votre paresse à votre avantage. Comment? Trouvez des moyens de faire le travail au moindre coût. Votre productivité ne dépend pas de l'effort que vous fournissez, mais de ce que vous avez fait.
Trouvez des moyens d'automatiser le processus, installez une application qui vous aidera dans sa mise en œuvre. Cette approche vous permettra de faire plus de travail en moins de temps et avec moins d'effort. Vous pouvez également embaucher des employés supplémentaires ou déléguer la tâche à une personne qui peut mieux faire le travail.
Conclusion
Chaque personne éprouve parfois un sentiment de paresse.
N'oubliez pas que la paresse et le manque de motivation ne devraient pas vous empêcher d'atteindre les résultats et les objectifs souhaités. Trouvez le chemin qui vous convient et respectez-le.
