Dieu, pourquoi? Pourquoi? Est-ce que la peau sans défaut est beaucoup? Vous avez marché la veille jusqu'à tard dans la nuit ? Obtenez des cernes sous les yeux le matin. Aller à une fête? Bonjour nouveau bouton. Oui, oui, nous connaissons tous les bases des soins de la peau... Nettoyant - Tonifiant - Hydratant. Nous courons pour essayer chaque nouveau gel lavant, crème solaire et crème anti-âge dès qu'ils sont en vente.
Peau sèche et peaux mortes, peau grasse et irritée, si cela ne suffit pas, il existe aussi une peau mixte ! Nous nous efforçons constamment d'essayer quelque chose de nouveau pour obtenir la peau parfaite. Mais les miracles ne se produisent pas du jour au lendemain.
Une peau impeccable et uniforme sans acné n'est plus un rêve, c'est une réalité. Nous vous présentons la liste parfaite de conseils de soins du visage pour vous aider à obtenir le teint éclatant dont vous rêviez. Consultez nos conseils, luttez contre les peaux à problèmes et suivez régulièrement nos conseils de soins de la peau.
Que vous soyez excité, heureux ou contrarié, tout se voit sur votre visage. Vous avez toujours rêvé d'une peau éclatante ? Nous avons rassemblé les meilleurs conseils de soins de la peau pour vous aider à vous débarrasser définitivement de l'acné et à avoir un teint naturellement beau. Peu importe si vous avez le temps de bien prendre soin de votre peau, suivez simplement les directives de base.
Heureusement pour vous, nous avons rendu les soins du visage simples et directs.
Moments de base :
- Les secrets de beauté proviennent de l'ancien Ayurveda.
- Les techniques de gestion du stress sont le secret d'une belle peau.
- Une bonne nutrition est une belle nouvelle vous.
Alors ici ce que vous POUVEZ et NE FAIS PAS faire pour la beauté de la peau:
1. La règle d'or
POSSIBLE : Lavez toujours (rappelez-vous, toujours) votre maquillage avant d'aller au lit. La peau a besoin de respirer la nuit. Le maquillage empêche cela en obstruant les pores, provoquant la formation d'acné et de points noirs. Vous n'avez pas de démaquillant spécial ? Appliquez simplement de l'huile d'olive sur un coton et massez doucement pour enlever le maquillage et la saleté de votre visage.
À NE PAS FAIRE : oubliez d'exfolier votre peau. Une à deux fois par semaine, frottez votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau pour un teint sain et uniforme. Vous pouvez mélanger des noix râpées avec du yaourt et les utiliser comme gommage, les antioxydants contenus dans les noix aideront à éliminer la saleté et à améliorer la qualité de la peau.
N'oubliez jamais de nettoyer votre peau et de vous rincer le maquillage avant de vous coucher.
2. Peau et soleil
POSSIBLE : Portez au moins un écran solaire SPF 15, qui bloque les UVA et les UVB. Protégez votre peau du soleil, car une exposition prolongée aux rayons solaires provoque des rides, des taches de vieillesse et d'autres problèmes de peau. Assurez-vous que la marque que vous utilisez contient les termes « non comédogène » et « non provoquant l'acné ».
À NE PAS FAIRE : Oubliez la crème solaire même lorsqu'il fait nuageux et venteux à l'extérieur (sans exception). Si vous allez à la plage ou, au contraire, qu'il neige dehors, appliquez une crème SPF 30 sur votre peau.
Portez au moins un écran solaire SPF 15 qui bloque les UVA et les UVB.
3. Vous êtes ce que vous mangez
POSSIBLE : Gardez une trace de tout ce que vous mettez dans votre assiette. Mangez des fruits frais, des légumes verts et consommez suffisamment de protéines et de vitamines. Une alimentation riche en vitamine C, pauvre en graisses et en sucre, procure un teint éclatant. Essayez un régime pauvre en sucre, qui aidera à réduire votre taux d'insuline dans le sang tout en permettant à vos cellules de maintenir un équilibre sain.
À NE PAS FAIRE : Mangez des aliments épicés et fermentés, des aliments salés, des agrumes, des aliments frits. Mangez plutôt des aliments plus fades comme le riz, les flocons d'avoine et la compote de pommes. » conseille l'écrivain américain et médecin ayurvédique Vasant Lad dans son livre The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Les fruits et légumes frais sont essentiels pour une peau saine.
4. Transpirez !
POSSIBLE : Faites de l'exercice régulièrement. La course à pied, le jogging et le yoga fourniront à votre corps la circulation sanguine dont il a tant besoin et amorceront les processus de renouvellement de tout votre corps. Après votre entraînement, vous remarquerez que votre peau est éclatante. Pas assez de temps pour s'entraîner ? Promenez-vous simplement dans le quartier.
À NE PAS FAIRE : Oubliez les soins de la peau avant et après l'entraînement. Appliquez un toner pour réduire la production de sébum. Frottez votre peau après l'entraînement, puis appliquez du beurre de karité ou de l'huile d'olive pour hydrater votre peau.
La course, le jogging et le yoga peuvent aider à relancer le processus de renouvellement de votre corps.
5. Beau rêve
POSSIBLE : Essayez de dormir au moins 8 heures. Si vous ne dormez pas assez, votre peau est aussi fatiguée que vous, elle a l'air affaissée, des poches sous les yeux apparaissent. Alors ne t'y risque pas. Appliquez du miel sur votre peau deux ou trois fois par semaine pour apaiser et soigner votre peau.
À NE PAS FAIRE : « Oubliez de nettoyer votre peau avant de vous coucher. » Recommandé par Rahul Nagar, dermatologue à Max Clinic. « Pour les peaux sèches, utilisez un nettoyant doux pour le visage qui ne contient pas d'alcool. Hydratez bien votre peau et ne vous lavez pas le visage à l'eau chaude, cela dessèche beaucoup la peau."
N'oubliez jamais de vous laver le visage avant de vous coucher et de bien hydrater votre peau.
6. L'eau est le meilleur sauveur
POSSIBLE : Buvez suffisamment d'eau. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Aussi, mangez des légumes et des fruits qui contiennent de l'eau, comme la pastèque, les concombres, les oranges, les fraises, le pamplemousse et le melon. Le médecin ayurvédique Vasant Lad conseille de « boire de l'eau d'une bouteille bleue » car elle a un effet rafraîchissant.
À NE PAS FAIRE : Oubliez l'eau de rose. Il aide à prévenir et à réduire les poches des yeux, maintient l'équilibre du pH et hydrate naturellement votre peau lorsqu'il est utilisé sous forme de spray.
L'eau de rose maintient l'équilibre du pH et hydrate la peau naturellement.
7. Adieu l'acné
POSSIBLE : « Lavez votre visage à l'eau tiède trois fois par jour, massez doucement votre peau en mouvements circulaires, il est important que le gel lavant contienne des acides alpha et bêta hydroxy. Les masques faciaux contenant de l'argile Multani Miti ont également un bon effet sur la peau. Après le lavage, séchez votre peau et appliquez un toner contenant du peroxyde de benzoyle », conseille le Dr Zahir Ahmad, dermatologue à la Clinique Max. Le peroxyde de benzoyle est efficace en raison de son action antibactérienne.
À NE PAS FAIRE : Presser les boutons car cela entraîne plus d'inflammation et de rougeur de la peau. Vous avez l'impression qu'un bouton va bientôt apparaître ? Rincez la zone à l'eau de rose et appliquez un coton imbibé de thé vert pendant 10 minutes. Aussi, si vous portez des lunettes, nettoyez-les bien pour éviter de contaminer les pores autour des yeux et sur le nez.
N'appuyez jamais sur les boutons. Utilisez de l'eau de rose ou du thé vert frais.
8. Revenir à l'essentiel
VOUS POUVEZ : Utiliser des gommages ayurvédiques pour nourrir votre peau et l'aider à respirer. Heureusement pour vous, vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin dans votre cuisine. Deux cuillères à soupe de farine de pois chiches, une demi-cuillère à soupe de curcuma râpé, quelques gouttes d'huiles de camphre et de bois de santal, de l'eau de rose, du lait ou de l'eau plate de votre choix. Oui, les secrets de beauté sont enracinés dans l'Ayurveda antique.
À NE PAS FAIRE : Négliger les bases. Faites de la technique de respiration Sudarshan Kriya votre mantra de beauté. Oui, c'est simple. Une respiration régulière vous aidera à vous débarrasser de l'acné et des points noirs. Mantra Ad Gurei Name, L'Art de Vivre, dit : « Le Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui comprend des rythmes de respiration naturels spécifiques qui harmonisent le corps, l'esprit et les émotions.Cela aide à libérer le stress, et chacun vit cette expérience différemment. »
Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui incorpore des rythmes de respiration naturels spécifiques pour aider à libérer le stress.
9. Spa tous les jours ?
VOUS POUVEZ : toiletter régulièrement votre peau. « Pour les peaux sèches, utilisez un masque à la cerise fraîche. Appliquez la pulpe d'une cerise fraîche tous les jours avant de vous coucher. Laissez agir 15 minutes et rincez à l'eau tiède », conseille l'auteur américain Vasant Lad.
NELYA : Oublie de te chouchouter. Un doux massage du visage aux huiles fait des merveilles. Selon votre type de peau, utilisez de l'huile de moutarde, de noix de coco, d'amande ou de kum kumadi pour une excellente nutrition et éclat. Après avoir appliqué le masque, il est préférable de se reposer, d'allumer une musique douce et apaisante. Qu'obtenez-vous en 20 minutes? Une peau parfaite et un corps détendu.
Prenez soin de vous avec des soins de spa périodiquement.
10. Habitudes saines
POSSIBLE : Prenez plus de temps pour vous, essayez d'éviter au maximum les situations stressantes. Avez-vous déjà remarqué qu'une fois que vous êtes devenu nerveux, des éruptions cutanées apparaissent sur votre visage ? En effet, le stress incite le corps à produire du cortisol et d'autres hormones, ce qui rend votre peau plus grasse. Diverses techniques peuvent aider à gérer le stress, comme les exercices de respiration, le yoga et la méditation. Plus vous méditez, plus la lumière vient de vous.
A NE PAS FAIRE : Oublier d'entraîner la partie inférieure de l'ovale du visage et les muscles faciaux. Réservez seulement 5 minutes par jour pour les exercices du visage. Tirez votre lèvre inférieure pour que des rides se forment sur le menton, puis abaissez le menton vers votre poitrine autant que possible. Un autre exercice qui fait des merveilles consiste à regarder le plafond et à faire la moue. L'exercice étire les muscles du visage, rendant la peau plus élastique. "J'ai toujours 18 ans", pourquoi pas ?
Plus vous méditez, plus la lumière vient de vous.
Vous avez l'air incroyable, mais il manque quelque chose pour compléter le look. Ton sourire! Alors que nous passons tellement de temps à prendre soin de notre corps et de notre apparence, nous oublions complètement d'exprimer notre joie et notre bonheur intérieurs. « Souriez plus souvent vous aidera à tonifier votre peau et vos muscles faciaux. Les gens diront que vous avez l'air de 10 ans plus jeune ! », déclare le médecin ayurvédique Vasant Lad.
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Chaque femme s'efforce de préserver la beauté de sa peau le plus longtemps possible. Regardez la vidéo 7 erreurs de soin du visage et découvrez ce qu'il ne faut pas faire si vous voulez garder votre peau parfaite.
