Tout le monde a eu des maux de dos au moins une fois dans sa vie. La raison en est peut-être un long moment passé devant l'ordinateur ou un repos sur un matelas inconfortable, un mauvais sommeil, une mauvaise posture, une grossesse et bien plus encore. Si la douleur disparaît en quelques jours, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cependant, si la douleur persiste, il est temps d'agir. Vous pouvez consulter un médecin ou essayer de vous soigner en utilisant les remèdes décrits ci-dessous.
En savoir plus sur les maux de dos ici. Vous trouverez ci-dessous 10 des remèdes maison les plus simples mais efficaces pour les maux de dos. Suivez ces conseils simples et la douleur disparaîtra.
10. Huile de lavande et de menthe poivrée
L'huile de lavande est populaire comme remède. Les propriétés analgésiques et antispasmodiques de l'huile de lavande aident à soulager les spasmes musculaires et à soulager la douleur. Et ses propriétés anti-inflammatoires aident à soulager l'enflure.
L'huile de menthe poivrée est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Grâce à ces effets, l'intensité de la douleur est réduite. Comme l'huile de lavande, la menthe soulage les spasmes musculaires.
Mélangez 5 à 6 gouttes de l'une de ces huiles avec 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco ou d'amande. Appliquez la pommade préparée sur la zone touchée et frottez jusqu'à absorption complète. Pour améliorer la condition, vous devez utiliser la pommade deux fois par jour.
9. Autres huiles
Vous pouvez également utiliser d'autres huiles, notamment l'huile de ricin ou d'olive. L'huile de ricin est riche en acide ricinoléique, qui possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Cet acide réduit non seulement l'inflammation qui cause la douleur, mais répare également les tissus endommagés.
L'huile d'olive a des propriétés à la fois analgésiques et anti-inflammatoires. De ce fait, l'intensité des symptômes diminue et une amélioration se produit.
Faites chauffer l'huile, portez-la sur votre dos et laissez-la toute la nuit. Il est recommandé d'appliquer au moins une fois par jour.
8. Fenugrec
Le fenugrec est largement reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont montré qu'il peut aider à soulager la douleur. Cette propriété fait du fenugrec une excellente option pour traiter les maux de dos.
Prendre 1 cuillère à café de poudre de fenugrec et mélanger avec un verre de lait chaud. Buvez ce lait avant de vous coucher. Vous pouvez ajouter du miel pour ajouter de la saveur.
7. Curcuma
Le curcuma est riche en composés comme la curcumine. Il possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, ce qui le rend largement utilisé en médecine traditionnelle. Par conséquent, le curcuma peut être utilisé pour soulager les maux de dos. Cet assaisonnement n'a pas d'effets secondaires.
Mélanger une cuillère à café de curcuma avec un verre de lait chaud et consommer 2 fois par jour
6. Compresses chaudes
Ces compresses apportent un soulagement instantané. La thermothérapie a un effet analgésique ou analgésique sur les muscles touchés et aide ainsi à soulager les douleurs musculaires et les spasmes.
Prenez un coussin chauffant et placez-le sur votre dos pendant 15 à 20 minutes. Après cela, vous ressentirez immédiatement un soulagement. Utilisez un coussin chauffant au besoin.
5. Vitamines
Il existe de nombreuses vitamines qui peuvent aider à soulager les maux de dos. Les vitamines E, D et C sont riches en antioxydants et ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les symptômes et à réduire les maux de dos. La vitamine B12 possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Bien qu'il existe de nombreux suppléments vitaminiques, il est préférable de manger des aliments riches en ces vitamines.
4. Ail
L'ail est riche en ingrédients tels que la capsaïcine et le sélénium, qui ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires. Les effets combinés de ces composés peuvent aider à traiter les maux de dos.
Écrasez quelques têtes en une pâte et frottez le point sensible avec cette pâte, puis couvrez-le avec une serviette. Laissez agir 25 à 30 minutes puis retirez avec un chiffon humide. Il peut être utilisé jusqu'à 2 fois par jour.
3. Basilic
Les feuilles de basilic contiennent des huiles telles que le cinéole, le linalol et le géraniol. Ces huiles ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Par conséquent, ils sont utiles dans le traitement de la douleur.
Il suffit d'ajouter 1 à 2 cuillères à café de basilic dans une tasse d'eau chaude et de laisser infuser 10 minutes. Vous pouvez ensuite ajouter un peu de miel pour la saveur et siroter l'infusion pendant qu'elle est chaude.
2. Thé à la camomille
La camomille est également appelée aspirine à base de plantes en raison de ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Ces propriétés aident à soulager l'enflure, l'inflammation et la douleur.
Ajoutez 1 cuillère à soupe de camomille séchée dans un bol d'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez ensuite le thé et buvez. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour ajouter de la saveur.
1. Lait
Le lait a également des propriétés anti-inflammatoires. Soit dit en passant, boire du lait est le moyen le plus efficace et le plus simple de traiter les maux de dos. Le lait est également riche en calcium, ce qui renforce les os.
Il suffit de chauffer un verre de lait et de boire 1 à 2 fois par jour.
Ces traitements ont un effet cumulatif sur les maux de dos, mais les résultats vous surprendront. Utilisez simplement les fonds indiqués et vous n'aurez plus besoin de médicaments ni de services médicaux.
Nous vous conseillons de voir :
Tout ce que vous devez savoir sur les maux de dos - causes, types et traitements. Quels sont les meilleurs traitements pour votre mal de dos ?
