Chacun de nous veut toujours avoir l'air jeune et beau, retarder le vieillissement le plus longtemps possible. Le vieillissement n'est pas seulement une question de rides, c'est aussi une question de cheveux gris. Si les premiers poils blancs commencent à apparaître après 40 ans et plus près de 50 ans, cela est tout à fait normal, cependant, si vous commencez à les remarquer à vingt ou trente ans, cela peut provoquer un choc et provoquer de l'anxiété.
Il existe différents facteurs qui provoquent des cheveux blancs prématurés, tels que le stress excessif, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil, etc. Si vous souhaitez éviter les cheveux gris trop tôt, suivez les 10 conseils ci-dessous.
Voici donc les 10 meilleurs conseils pour prévenir les cheveux blancs prématurés :
10. Utilisez de l'huile de noix de coco
L'huile de coco peut être utilisée pour de nombreuses raisons - c'est une bonne huile végétale, un hydratant pour la peau, et elle est également excellente pour les cheveux. L'application régulière d'huile de noix de coco gardera vos cheveux hydratés et enrichis en acide laurique, qui à son tour adoucit, renforce les mèches et leur fournit des antioxydants pour aider à ralentir l'apparition des cheveux gris pendant longtemps. Donc, si vous voulez de belles tresses brillantes qui ne deviennent pas grises trop tôt, alors masser vos cheveux régulièrement avec de l'huile de noix de coco est un must.
9. Évitez le stress
Le stress peut causer une myriade de problèmes de santé, notamment le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi que des problèmes de peau comme l'acné et les rides. Et le stress ne s'arrête pas, et le vivre de manière continue conduit également à des cheveux blancs prématurés. C'est pour cette raison que le soulagement du stress est très important. Prenez du temps pour vous, détendez-vous, visitez des spas, des cinémas, vos restaurants préférés, faites du shopping, écoutez de la musique, prenez rendez-vous avec des amis, faites tout ce qui peut vous rendre heureux sans vous soucier des cheveux gris.
8. Évitez de fumer
Vous avez peut-être entendu à maintes reprises que fumer peut causer de graves problèmes de santé, mais vous ne réalisez peut-être pas qu'il provoque également de graves effets négatifs sur les cheveux, ce qui conduit finalement à un vieillissement précoce. Donc, si vous voulez avoir l'air jeune, belle et être sans cheveux gris, alors arrêtez de fumer immédiatement.
Voir aussi : 10 façons efficaces d'arrêter de fumer (lien)
7. Hydratez vos cheveux en permanence
Si vous voulez que votre couronne de gloire soit toujours belle, vous devez augmenter votre consommation d'eau et réduire la quantité d'alcool et de caféine. L'eau maintient non seulement la peau hydratée et le système propre et sain, mais elle maintient également les cheveux hydratés et aide à prévenir le vieillissement précoce et la chute des cheveux. S'il y a un manque d'hydratation et d'hydratation, les nutriments n'atteindront pas les follicules pileux, ce qui entraînera des cheveux gris et une chute des cheveux. Alors, assurez-vous de boire 8 à 10 verres d'eau chaque jour.
6. Plus de cuivre
Les noix sont connues pour aider à éviter les cheveux grisonnants car elles sont riches en cuivre, ce qui peut aider à la production de mélanine, le pigment qui donne aux cheveux leur couleur d'origine. Vous pouvez prendre régulièrement des multivitamines, car presque toutes contiennent du cuivre. Il est également possible d'inclure des aliments riches en cuivre dans votre alimentation : épinards, ignames, haricots de Lima, feuilles de navet et la plupart des ingrédients à base de viande. Les amandes, les mûres, les grenades et les ananas contiennent également du cuivre.
5. Augmentez votre apport en iode
L'iode peut aider à empêcher les cheveux de devenir blancs ou gris, ce qui signifie que vous devez vous assurer d'en consommer suffisamment dans votre alimentation. Les épinards, les bananes et les carottes sont tous riches en iode, alors commencez à les utiliser si vous ne l'avez pas déjà fait. Essayez également le sel iodé au lieu du sel de table ordinaire.
4. Obtenez suffisamment de protéines
Les cheveux sont constitués de protéines complexes qui les aident à pousser, à devenir forts et à acquérir une couleur éclatante. Il est impératif que vous incluiez 90 à 120 grammes de protéines dans votre alimentation chaque jour. Certaines des sources riches en protéines sont les noix, les viandes maigres, les lentilles, le soja et les haricots.
3. Améliorer la circulation
Une bonne circulation sanguine et une bonne circulation sanguine sont très importantes si vous voulez éviter les cheveux gris. Vous pouvez consommer les minéraux et vitamines nécessaires, mais s'ils n'atteignent pas vos cheveux et votre cuir chevelu, alors tout sera inutile. Pour améliorer la circulation sanguine, il est nécessaire de faire de l'exercice au moins une demi-heure par jour. Aussi, prenez l'habitude de masser votre cuir chevelu tous les jours pendant 5 à 10 minutes.
2. Assurez-vous de dormir suffisamment
Le manque de 6 à 8 heures de sommeil continu chaque nuit peut ouvrir la porte à de nombreux problèmes de santé. La matinée commencera irritée, avec un manque d'énergie, ce qui ne suffira pas même pour les tâches quotidiennes les plus courantes et pour la concentration pendant le travail. De plus, le manque de sommeil entraînera le fait que vous vous réveillerez très bientôt avec quelques cheveux gris, et ce n'est que le début. Donc, si vous n'avez pas envie de vivre cela par vous-même, réduisez le stress, reposez-vous bien et dormez suffisamment.
1. Attrapez les rayons du soleil
Pendant longtemps, on a dû vous conseiller d'éviter de sortir au soleil, même si cela doit être suivi dans une certaine mesure, mais pas complètement. Les effets forts et nocifs du soleil sont observés entre 10h00 et 16h00, quand vous devriez essayer d'être à l'intérieur. Cependant, le soleil ne doit pas être complètement évité, car ses rayons sont riches en vitamine D, qui est très importante pour notre santé, notre peau et nos cheveux. Les follicules pileux contiennent de la vitamine D, et ainsi, la lumière du soleil aidera à prévenir les cheveux gris.
De plus, si vous avez les cheveux gris à un jeune âge, vous devez prendre une décision de toute urgence, car il est très important de les prévenir à un stade précoce. Alors, commencez dès aujourd'hui par ces simples remèdes maison et oubliez les cheveux gris.
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Si vous êtes préoccupé par les réponses à deux questions fondamentales : pourquoi les cheveux gris apparaissent et comment les réparer, alors cette vidéo est pour vous !
