8 aliments les plus sains pour votre peau

Nous surveillons toujours ce qui se passe dans notre estomac, vérifions les produits pour le sucre ou les OGM, mais pouvons-nous dire avec certitude ce que nous mettons exactement sur la peau ? Annie Jackson, PDG de Credo Beauty, paradis des cosmétiques naturels, considère qu'il est important de réaliser que les fruits, les noix, les huiles et les légumes sont de puissants produits de beauté. Tout comme vous choisissez l'un de vos favoris parmi une variété d'eye-liners, la peau « aime » certains produits qui lui sont utiles. Jackson explique: "Certains aliments contiennent beaucoup d'utilité, et ce qui est génial, cette découverte a fait ses preuves."

Spécialement pour vous, les nutritionnistes et les experts en beauté ont compilé une liste des "collations" les plus utiles pour la peau, qui peuvent être ajoutées à un masque fait maison et trouvées dans des "magasins" prêts à l'emploi.

1. Lait de coco

Si vous n'êtes pas très favorable au lait ou si vous appréciez un smoothie après votre entraînement, vous pouvez probablement trouver une boîte de lait de coco dans votre réfrigérateur. Il contient des probiotiques et améliore la fonction intestinale et peut être facilement utilisé comme masque facial. Melissa Fielding, responsable du spa au Carillon Miami Wellness Resort, affirme que cette alternative au lait hydrate non seulement la peau, mais aide également à prévenir le vieillissement. Par exemple, en Asie, le lait de coco se retrouve dans de nombreux plats différents, ainsi que dans un salon de dermatologue. Dans certaines parties de l'Asie du Sud-Est, le pelage au lait de coco est une procédure standard.

Après une dure journée de travail, vous serez peut-être surpris de constater que la bouteille de vin que vous avez commencée cette semaine est presque vide. Au lieu de noyer vos troubles dans l'alcool, essayez de vous détendre avec un masque à la noix de coco. Vous devez prendre une serviette en papier épaisse, la tremper dans du lait de coco et la laisser sur votre visage pendant 15-30 minutes. L'effet sera renforcé par un bain chaud - seules les gouttes ne couleront pas à travers le col. Ou ça vaut le coup d'essayer...

- Too Cool For School Masque Céramide à la Noix de CocoPrix : 6 $

Un masque en feuille, composé à 30% de lait de coco, hydrate en profondeur et nourrit la peau sèche et sans vie, la laissant douce et veloutée.

- Peeling facial Dermaclear Micro Milk Peel par Dr. Jarre +Prix : 42 $

Un exfoliant inspiré des traditions asiatiques, exfolie et hydrate la peau. Idéal pour les peaux sensibles à tendance acnéique. Le peeling en deux phases contient des acides doux qui nettoient et nourrissent la peau sans l'irriter. Le panthénol, le squalène et l'allantoïne hydratent, resserrent les pores et lissent les rides.

2. Concombre

Ce n'est pas pour rien que l'on vous donne des lingettes fraîches au concombre dans les salons de spa avant les procédures, ou que des cercles de concombre sont mis sur vos yeux après le massage. Tara Makei, auteur du livre Guérir par la nature : comment retrouver la santé en soi. bonheur et mon vrai moi "(Cured by Nature: How to Heal from the Inside Out, Find Happiness, and Discover Your True Self) et le créateur du blog" The Organic Life "affirme que le concombre non seulement rafraîchit la peau, mais aussi élimine l'enflure sous les yeux : « Les concombres sont un excellent hydratant car ils sont presque entièrement constitués d'eau. Ils contiennent également de la vitamine C et de l'acide caféique, qui soulagent tous deux les irritations et les gonflements. Ces acides puissants empêchent l'accumulation d'humidité, c'est pourquoi les concombres sont si efficaces contre les poches et les poches sous les yeux, les brûlures et les dermatites. »

Melissa Fielding note que dans les situations critiques, un masque de concombre fait maison sera utile : mélangez du jus de concombre et de la farine d'avoine, maintenez sur la peau pendant 10 minutes, puis rincez et laissez respirer. Ou prendre...

- Masque d'argile Calming Mud Mask de Yes to CucumbersPrix : 2,99 $

L'argile verte et l'extrait de concombre apaisant apaise les inflammations et les irritations et unifie le teint. L'hamamélis nettoie et régénère instantanément la peau.

- Masque gel hydratant à la noix de coco - Concombre hydratant profond de FarmacyPrix : 24 $

Vous vous rendez à un entretien d'embauche important ou à un rendez-vous tant attendu ? N'oubliez pas ce masque - il rendra votre peau saine et fraîche.

3. Amandes

Hélas, l'acné de tous les âges est soumise, et en raison de perturbations hormonales, des boutons peuvent constamment apparaître sur votre visage. Pour régler le problème de manière « naturelle », Annie Jackson conseille de faire attention à votre sac de sport, où vous trouverez sûrement de quoi vous restaurer après l'entraînement : « Les amandes sont très bonnes pour le cœur, et l'huile d'amande peut être un véritable remède. pour l'acné. Il contient des acides gras qui combattent les éruptions cutanées, réduisent la production de sébum et désobstruent les pores."

Vous pouvez également obtenir de l'huile d'amande à la maison: pour ce faire, il vous suffit de broyer les noix dans un mélangeur, puis d'y ajouter de l'huile d'olive, de remuer jusqu'à obtention d'une masse semi-liquide, puis d'en égoutter l'huile et appliquez-le sur votre visage. C'est tout! Ou vous pouvez acheter...

- Huile Visage Apaisante Amande WeledaPrix : 25,5 $

Une alternative à une crème hydratante quotidienne avec une tonne de vitamines pour démarrer. L'huile d'amande rend la peau plus saine et les acides gras plus lisses. En plus de l'huile d'amande, la composition comprend de l'huile de pépins de prune, riche en vitamines A et E, et de l'extrait de fleur de prunellier, source de vitamine C.

4. Curcuma

Originaire d'Asie du Sud-Est, cette épice est bonne non seulement pour aromatiser les plats (en particulier dans la cuisine thaïlandaise), mais aussi pour les soins de la peau. Annie Jackson nous a dit : « Le curcuma est largement connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires, et vous avez probablement rencontré des tonnes de recettes pour différents smoothies, jus et plats avec cet assaisonnement incroyable. Le curcuma est également réputé pour sa capacité à donner à la peau un éclat sain, à réduire les rougeurs, à éliminer les vergetures et même les cicatrices d'acné. »

Bien sûr, vous pouvez tamponner une bouchée de curcuma sur un bouton sur votre joue pendant que vous épluchez l'assaisonnement pour smoothie, ou vous pouvez être plus intelligent et acheter un produit prêt à l'emploi. Pourquoi? Car le curcuma dans sa forme pure a une teinte jaune vif, qui restera sur le visage. Et dans des formules comme celle-ci, tout est déjà calculé pour que l'effet soit là et que la peau ne jaunisse pas :

- Gommage Visage Curcuma par YLLOPrix : 12 $

Ce gommage presque fait maison va adoucir et nettoyer la peau. Après vous être lavé le visage, diluez une cuillère à soupe de gommage dans de l'eau, du vinaigre de cidre ou de l'eau de rose. Massez le mélange sur votre visage. (Et filmez une histoire Instagram au visage jaune sur de la musique Coldplay.) Laissez reposer sur la peau pendant 15 minutes, puis rincez à l'eau et séchez avec une serviette. Vous pouvez également obtenir une satisfaction morale de ce gommage, tk. YLLO reverse 10% de ses bénéfices à des associations caritatives qui luttent contre le mariage des enfants.

5. Églantier

Non, vous n'avez pas besoin d'acheter un bouquet de fleurs roses et de les mettre dans un vase dans la cuisine. Et vous devez faire attention aux baies obtenues à partir de ces fleurs. Plus précisément, l'huile qui en est faite. Annie Jackson affirme que cette « décoration » est le meilleur produit pour le soin de la peau et des cheveux : « L'huile est pressée à partir de graines de différentes variétés de roses sauvages. Il est saturé d'acides gras oméga-6, ce qui en fait un antioxydant naturel dont les propriétés bénéfiques peuvent être énumérées à l'infini. » Eh bien, par exemple : les cynorrhodons aideront à soigner les coups de soleil, à éliminer les pellicules, à hydrater les cheveux secs et à donner à la peau un éclat délicat.

Si vous avez une mijoteuse et un buisson d'églantier à proximité, choisissez-en les baies, rincez-les soigneusement, puis coupez-les en petits morceaux. Après cela, ils doivent être bouillis pendant 4 à 6 heures à feu doux, en versant de l'huile de chauffage (noix de coco ou amande, par exemple). Filtrez le mélange obtenu à travers une étamine et cachez-le au réfrigérateur. Et vous pouvez le rendre plus facile et acheter ...

- Huile pour le visage Noni Glow de Kora OrganicsPrix : 68 $

Les extraits botaniques riches en antioxydants contenus dans cette huile riche et nourrissante revitalisent la peau. L'huile de rose musquée lui donne une couleur saine, soulage les coups de soleil et l'extrait de fruit de noni prévient le vieillissement et redonne de l'éclat à la peau. Miranda Kerr la considère comme son arme secrète et l'utilise toujours avant de se coucher ou lors de longs vols.

6. Café

Beaucoup de gens commencent leur journée avec cette boisson parfumée, versée dans une vieille tasse, qui a été offerte en cadeau à l'institut, mais avez-vous déjà essayé d'utiliser ces merveilleuses céréales pour les soins de la peau ? Le chirurgien dermatologue et MD Dandy Engelman considère le café comme un exfoliant naturel et sûr, idéal pour lutter contre la cellulite. Quel est le secret des grains de café ? en caféine ! « La caféine favorise le drainage lymphatique, améliore la circulation et lisse ainsi la peau. Le gommage au café éliminera les cellules mortes et réduira la quantité de graisse. La peau se sentira bien et aura la même apparence », nous a dit Dendi.

Pour faire un tel gommage vous-même, c'est aussi simple que de décortiquer des poires, il vous suffit de mélanger du café moulu, du sucre et de l'huile de coco. Appliquer sur le visage ou les cuisses pendant 5 minutes, puis rincer. Ce produit débouchera les pores et laissera la peau lisse et douce. Ou tout simplement trouver...

- Gommage au café Gommage au café original par Frank BodyPrix : 17 $

Des grains de Robusta torréfiés, moulus et très sains cuits à la vapeur avec une douche rafraîchissante tonifieront et exfolieront la peau le matin. En prime - l'huile d'amande (c'est-à-dire les vitamines A, E et D).

7. Framboises

Votre peau aime les framboises autant que vous. En raison de la teneur élevée en vitamine C et des propriétés antioxydantes, les framboises deviennent un protecteur contre les radicaux libres (principalement d'eux, la peau vieillit). Pour plus de détails, contactez Tara Makei : « Les framboises hydratent la peau et augmentent naturellement la teneur en collagène et en élastine. C'est aussi une excellente source de vitamine K, qui aide à cicatriser les plaies, les cicatrices, les vergetures et les varices."

Écraser les framboises avec une goutte d'huile de coco pour un masque maison. Laissez agir 10 minutes sur la peau, rincez à l'eau et observez de vos propres yeux le merveilleux effet des baies. Ou essayez...

- Traitement de nuit Herbivore Moon Fruit SuperfruitPrix : 58 $

Voici des enzymes de framboise, des huiles et de l'acide hyaluronique - tout pour améliorer la texture de la peau, unifier le teint et prévenir le dessèchement. Il contient de nombreux fruits différents : figue de barbarie, baies de goji, papaye, citron, orange, myrtille et canneberge.

8. Thé vert

Vous aimez le thé chaud, pas le café ? Une autre boisson du matin, qui convient le mieux à la préparation d'une journée de travail et, bien sûr, aux soins de la peau. Melissa Fielding dit que, comme les concombres, le thé vert peut rafraîchir et nettoyer la peau, réduisant ainsi l'inflammation : « En éliminant les rougeurs, les imperfections et les cicatrices, le thé vert améliore le teint. Des sachets de thé peuvent être appliqués sur les yeux pour se débarrasser des poches et des cernes. Aussi, cette plante rajeunit, raffermit la peau, élimine les taches de rousseur et les rides fines. »

Un merveilleux masque sera fabriqué à partir de miel et d'allumettes (thé vert fort). Mélangez 0,5 cuillère à café de miel avec 1 cuillère à café de matcha pour former une pâte. Les proportions peuvent varier en fonction de la densité du miel. Étalez le mélange sur le visage et le cou en mouvements circulaires, laissez poser 10-15 minutes et essuyez avec une serviette imbibée d'eau tiède. Ou prendre...

- Crème superalimentaire anti-âge rajeunissante de Youth To The PeoplePrix : 48 $

En plus du thé vert, ce produit contient des choses super utiles comme le chou et les épinards (vous les mettez probablement dans les salades). Il existe également des ingrédients non comestibles - l'acide hyaluronique, un agent anti-âge bien connu.

- Mask Matcha Madness Revitalizing Powder Face Mask With Matcha & Green Tea by Origins RitualiTeaPrix : 36 $

La poudre finement moulue contient le pouvoir des huiles de thé vert, d'avoine, d'amande et de lavande, qui transformeront complètement la peau souffrant d'acné et d'autres irrégularités. Le visage devient uniforme en couleur et en douceur.