Malgré le fait qu'aujourd'hui nous assistons à des améliorations dans divers aspects de la vie, il est toujours nécessaire de faire d'abord attention à votre santé... Le secret est simple : vous devez boire suffisamment et manger des fruits et légumes frais, qui figurent sur la liste des aliments qui améliorent l'endurance. L'eau est l'antidote à toutes les maladies. Nous portons à votre attention 10 bienfaits de l'eau potable..
10. Protège le cœur
L'eau est le seul liquide sur terre qui neutralise les graisses corporelles qui contribuent à un risque possible de crise cardiaque. L'avantage est qu'il empêche la formation de thrombose artérielle. Boire 5 verres d'eau ou plus peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. Il existe également 10 conseils pour un cœur en bonne santé.
Conseil utile: Mangez des fruits qui contiennent jusqu'à 90 % d'eau (pastèque, melon, pamplemousse, fraises, oranges, prunes, cerises, etc.). Les légumes avec la même quantité d'eau sont utiles (tomates vertes, concombres, chou vert, céleri, épinards et autres).
9. L'eau prévient les problèmes de santé courants
Si une personne ne boit pas assez d'eau, elle développe des ulcères, des brûlures d'estomac, une gastrite, des convulsions, une grippe, des entorses et même des maux d'estomac. Le corps humain est composé à 66% d'eau, la teneur en eau dans d'autres parties du corps est présentée à votre attention :
- Cerveau - 90%
- Sang - 83%
- Muscles - 75%
- Os - 22%
C'est pourquoi il est impératif de consommer de l'eau régulièrement.
8. Fait partie des muscles
Le muscle est composé à 75 % d'eau, mais comment cela se produit-il ? Les personnes ayant un poids corporel suffisant admettent que tout cela est le mérite de l'eau. Bien sûr, personne n'a annulé l'entraînement régulier et l'eau seule ne peut pas produire un tel effet. L'eau agit comme un lubrifiant entre les articulations.
Il est important de consommer de l'eau pendant l'exercice pour des résultats optimaux. Sinon, le manque d'eau peut entraîner des blessures musculaires dues au manque de lubrification.
7. Élimine les toxines
L'eau élimine efficacement les toxines du corps. Les reins jouent le rôle de filtre, ils débarrassent le corps des toxines, l'empêchant de s'empoisonner. Toutes les substances nocives qui doivent être éliminées du corps sont libérées par les reins avec l'eau. En outre, l'une des façons dont le corps se détoxifie est la transpiration. Plus vous buvez d'eau, mieux c'est.
6. Le meilleur remède contre les maux de tête
Si vous avez un mal de tête ou une migraine, alors vous êtes déshydraté. Les analgésiques peuvent soulager la souffrance, mais ils n'élimineront pas le problème. Si le corps est déshydraté, alors vous ne pouvez pas vous concentrer, vous vous sentez irrité et fatigué. Pour éviter ce problème, vous devez vous habituer à boire de l'eau régulièrement.
C'est l'une des 10 habitudes pour une vie longue et saine. Il n'y a qu'une seule conclusion - vous devez boire suffisamment d'eau chaque jour, et pas seulement lorsque vous avez soif.
5. La peau paraît plus jeune
Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de prêter attention à leur état de peau que les hommes. Cependant, les hommes et les femmes doivent surveiller l'état de leur peau. L'eau agit comme un hydratant, prévenant l'apparition des rides, des ridules et même des vergetures.
Vous devriez prendre l'habitude de vous baigner régulièrement pour adoucir votre peau. Découvrez 10 conseils de mode pour vous aider à paraître plus jeune.
4. Soulage le stress
Comme mentionné au # 6, la déshydratation peut entraîner du stress. Ayez toujours une bouteille d'eau potable à portée de main et la journée se passera sans maux de tête, stress et fatigue. Mais n'oubliez pas ces 10 façons efficaces de gérer le stress. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquides, votre corps produira du cortisol, une hormone du stress.
3. Sert de booster d'énergie
L'eau dans le corps doit être distribuée dans toutes les cellules pour qu'une personne soit énergique et en bonne forme. En fait, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez boire plus de liquide pour rester hydraté. En moyenne, les adultes devraient consommer 8 à 9 verres par jour.
2. L'eau est un régulateur de la température corporelle
Lorsqu'il fait chaud dehors ou lorsque vous faites de l'exercice, votre visage devient rouge. En règle générale, cela signifie qu'il y a une augmentation du flux sanguin vers le visage, ce qui entraîne la libération de chaleur supplémentaire. À l'inverse, si vous avez froid, vous commencez à rougir, car les vaisseaux sanguins restreignent le flux sanguin afin de stocker l'énergie thermique. La température corporelle dépend de la quantité de liquide consommée.
1. Perte de poids
L'eau est le seul liquide au monde qui ne contient pas de calories. La variété de boissons vendues en bouteilles et en canettes ne remplacera pas l'eau ordinaire car elles contiennent du sucre. Afin de perdre des kilos inutiles, vous devez boire un verre d'eau avant un repas, de plus, l'eau favorise la dégradation des graisses. En buvant un verre d'eau avant un repas, vous atténuez la sensation de faim et, par conséquent, vous mangez beaucoup moins.
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