De nos jours santé est l'une des valeurs les plus importantes. Avec l'augmentation de la pollution et la baisse relative de l'immunité chez l'homme, il est impératif de rester en bonne santé pour suivre le rythme du monde moderne. En conséquence, la plupart des gens suivent un régime strict. Et nous finissons par donner beaucoup de nourriture.
Tout d'abord, nous refusons de manger des collations. L'intervalle entre les repas est le moment où l'on perd pratiquement le contrôle car l'écart semble trop long. Cependant, l'une des collations saines qui sont des collations efficaces est le fruit sec.
Il n'est pas surprenant que dans l'enfance nous utilisions des fruits secs sous une forme ou une autre. De nombreux fruits secs fournissent des nutriments essentiels, notamment des vitamines et des minéraux. Alors, voici les 10 fruits secs les plus sains pour une collation. Découvrez-les au plus vite !
10. Canneberges
Oui, en plus du délicieux jus, les canneberges séchées sont également excellentes pour le corps. Il contient des nutriments qui ont un effet stimulant sur le système immunitaire. Le corps augmente également sa capacité à combattre les infections.
Tout cela, combiné à un goût délicatement aigre, fait des canneberges séchées un incontournable au cours des saisons changeantes. Les canneberges séchées sont également efficaces dans le traitement des infections des voies urinaires ou de la toux et du rhume. S'il est nécessaire d'améliorer le travail des intestins, une petite quantité de canneberges peut être utile.
9. Cerises
Les cerises utilisées comme garnitures sont courantes de nos jours. Les cerises sont riches en antioxydants et en vitamine C, qui stimulent l'immunité du corps. Les cerises séchées rendent le produit plus sucré à mesure qu'elles se transforment en une forme concentrée du fruit d'origine. Délicieux et sain.
8. Abricots
Les abricots apparaissent pendant la saison estivale. Ils contiennent de grandes quantités de fer et de fibres alimentaires. Les fruits qui sont plus petits qu'une pêche et plus gros qu'une prune sont également une bonne source de vitamines C et A. Les abricots secs sont encore meilleurs car ils ont une concentration plus élevée de nutriments.
La prochaine fois que vous craignez pour votre vue, mangez des abricots secs. Vous remarquerez l'effet assez tôt, mais la consommation régulière de fruits est importante. La prochaine fois que vous vérifierez votre téléphone, mâcher quelques abricots est un bon moyen de vous assurer d'obtenir la bonne quantité de fruits.
7. Mangue
L'une des meilleures parties de la saison estivale. Cependant, faites sécher les mangues au soleil et vous aurez une source de vitamines A, C et E tout au long de l'année. Les mangues séchées sont également une source incroyable d'antioxydants. Même après l'avoir séchée et débarrassée de son humidité, la mangue continuera à offrir des bienfaits.
6. Bleuets
Les myrtilles sont des baies qui peuvent être utilisées à diverses fins. La plupart des gens colorent les muffins et la crème glacée avec des myrtilles. Cependant, les myrtilles sont une source avérée de vitamines A, B et C. Cela en fait également l'un des rares aliments qui peuvent ramener les vitamines à la normale. De plus, les myrtilles sont extrêmement bénéfiques pour le fonctionnement du système nerveux central.
5. Pommes
Celui qui mange une pomme par jour n'a pas de médecin. Nous avons tous entendu ce dicton. La légende raconte que les médecins se sont mis très en colère et ont décidé de se venger de ce fruit sucré. Ils ont retiré toute l'humidité de la pomme dans l'espoir d'écraser son endurance. Cependant, les pommes séchées sont aussi riches en fer que les pommes fraîches.
De plus, ils contiennent une grande quantité de nutriments qui aident à surmonter les effets de la chimiothérapie. La pomme combat le cancer, apporte à l'organisme du fer et de la vitamine A. Il n'est pas surprenant que ce fruit se soit avéré un digne rival des médecins.
4. Prunes
Les prunes sont une riche source de nutriments essentiels et de vitamines. Les prunes séchées, ou « pruneaux », peuvent être considérées comme un substitut naturel aux comprimés de multivitamines. De plus, les prunes améliorent le fonctionnement du tube digestif. Fournir des vitamines et nettoyer le corps de l'intérieur est un gros plus.
3. Tomates
Donc, cela plaira à beaucoup de gens qui savent que les tomates sont des fruits, pas des légumes. Cependant, ces fruits jouent des deux côtés du terrain et font très bien leur travail. Ils sont une riche source de nutriments et ont un goût piquant que certaines personnes adorent. Les tomates séchées sont également riches en nutriments et conservent étonnamment leur saveur piquante.
Ils sont une excellente source de vitamine C et combattent le cancer grâce à leur teneur en lycopène. Ils contiennent également des quantités massives d'antioxydants. En termes simples, ils renforcent l'immunité, aident à combattre le cancer et laissent votre peau radieuse. C'est suffisant pour inclure des tomates séchées dans une collation légère.
2. Les figues
Les figues sont riches en fer et en acide folique, qui sont des minéraux sanguins. Les figues sont également bénéfiques pour abaisser la tension artérielle car elles sont riches en potassium. Ainsi, il est possible de soulager le stress en mâchant quelques figues sèches.
1. Raisins secs
Les raisins secs sont faibles en sodium et sont bons pour traiter l'hypertension artérielle. Les raisins secs sont également connus pour améliorer la vision, la santé dentaire et la qualité des os. Les raisins secs sont connus pour soulager la dysfonction sexuelle. Emportez des raisins secs avec vous, prenez une collation avec ce merveilleux fruit séché. Vous remarquerez certainement un changement en vous-même.
Les fruits sont sans aucun doute importants, mais les fruits secs sont un substitut pratique lorsque vous souhaitez profiter des avantages du fruit, quelle que soit son apparence. Les fruits secs sont une excellente idée cadeau, encore une fois en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé. C'est une excellente collation naturelle, la nature a pris soin d'elle !
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